Необходими продукти:
180 грама овесено брашно
80 милилитра прясно мляко, нискомаслено
85 грама пълнозърнесто брашно
1 доза протеин на прах с аромат на ванилия или шоколад
2 супени лъжици бакпулвер
В тях има овесени ядки, протеин на прах и фурми. Тази комбинация ще ви върне бързо силите след изтощителна тренировка
Необходими продукти:
180 грама овесено брашно
80 милилитра прясно мляко, нискомаслено
85 грама пълнозърнесто брашно
1 доза протеин на прах с аромат на ванилия или шоколад
2 супени лъжици бакпулвер