[Мариса]

Първоначално написано от Solver

Е, честито
Тук не мога да ти помогна, но пък Google със сигурност те очаква ; )

Оставаше и тук да можеш вибромасажори ли са,вибратори ли са ,женски работи за залъгване

[root]

Вибрамасажорът има стимулиращ кръвообращението ефект, а не стягащ или антицелулитен... Ако отидеш на антицелулитен масаж може да забележиш разликата каква е. Смятам, че тези колани не си струват парите - самомасажа е по-добът вариант.

Кардио може да правиш всеки ден като гледай да не се преуморавяш. По-скоро трябва да се чувстваш тонизирана.

От значение са ти и храненето, и още фактори.

[Мариса]

Първоначално написано от mindbender

само масажа е по-добът вариант.

Масажът е само за релакс,според мен де

[root]

Първоначално написано от marisabela

Масажът е само за релакс,според мен де

Самомасаж - една дума...

Масажът може да е с релаксиращ, тонизиращ, възстановителен, козметичен (кожа), антицелулитен или лечебен ефект.

[Мариса]

Имах предвид,че за мен масажа какъвто и да било си е само масаж-ей така за релакс и тн.

[ivapenkova]

Първоначално написано от rocksteady

Не знам дали тук е най-подходящото място да попитам, но бих искала някой да изкаже мнение за упражненията на Синди Крауфорд:

http://www.zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1

Много се рових и от този тип упражнения, тези на Синди явно са най-добрите, но срещнах и мнения, че не били с добра техника или нещо такова. Вие какво мислите? Самите упражнения изглеждат доста натоварващи и мисля, че ще имам полза от тях, но тъй като на мен кръста попринцип ми е слабо място и дори и да не правя упражнения понякога пак ме боли, не искам да се прецакам още повече Ами ако съчетая тези упражнения с йога дали ще е добре?

Аз лично свалих шест килограма за един месец само с нейните упражнения без диети!

[teenbeen]

Има известни доказателства, че енергичните упражнения са по-благоприятни за организма, отколкото умерените упражнения. Така че, ако ще спортувате, избирайте нещо по-енергично Аз мисля да се захвана с аеробика.

[Шоки]

Първоначално написано от titi1

Здравейте
Аз по принцип тренирам у дома три пъти седмично, първо правя кардио около 30 минути на степер и въженце. След това за още толкова време правя упражнения за седалище, бедра и коремни мускули.
От скоро имам у дома и вибромасажор, фитнес уред с различни видове колани.
Та искам да попитам как да го използвам най-ефективно, като целя стягащ и антицелулитен ефект /т.е. по колко време да се масажирам с него и колко пъти седмично/.
Ако някой може да ми каже и кои колани са най-ефективни в случая, ще съм му много благодарна!

Тити, одавна съм се угледала на тези масажори. Сподели, моляте доволна ли си вече от него.

[Lessly]

Здравейте, аз да вметна, че въртенето на обръч сутрин, преди закуска, е много лесно и приятно т.е. позволява постоянство
+оформя симпатична талия

[Siqana]

при мен дава резултат следното: между 50-100 коремни преси всеки ден или през ден, лицеви опори - 20-30 през ден, гирички женски за ръце и гърди - 5кг. - 3 серии по 15-20 повторения... И идеалния случай тичане ...