[valinka_899]

офф ами как да напълнея тогава като с ядене не стана...и защо личната лекарка ми каза,че мога да приемам такива неща и без да тренирам пак ще има ефект да си слагам въжето май

[Pimpin]

Айде глупости де!

[valinka_899]

еми как да кача като не става с тъпкане.ям ориз картофи яйца и пак не става...сега започнах от днес..сутрин и след обед мляко с жълтък и мед обед и вечер протеин ма ме съмнява ..... изгубих надежда

[riddick]

Първоначално написано от valinka_899

офф ами как да напълнея тогава като с ядене не стана...и защо личната лекарка ми каза,че мога да приемам такива неща и без да тренирам пак ще има ефект да си слагам въжето май

Без да тренираш ефектът е нулев, незнам какво тренира лекарката ти, но аз се занимавам с това от години. С храна не е станало, защото не си яла каквото трябва - картофи, ориз и овесени ядки. Добави и пълнозърнест хляб и ефекта е гарантиран, но задължително съчетан с фитнес - иначе изхвърляш допълнителната храна и всичко отива по дяволите!

[valinka_899]

Първоначално написано от riddick

Без да тренираш ефектът е нулев, незнам какво тренира лекарката ти, но аз се занимавам с това от години. С храна не е станало, защото не си яла каквото трябва - картофи, ориз и овесени ядки. Добави и пълнозърнест хляб и ефекта е гарантиран, но задължително съчетан с фитнес!

как да стане като отида на фитнес някви мухльовци те зяпат и идват да те свалят....градът ни е малък има един женски фитнес и там ходят от мъжкия пол...каквато съм избухлива най-много да издрънча някой с нещо

[riddick]

Значи тука трябва да се действа радикално - или вземи някой познат с теб (за предпочитане момче) или не ходи в пиковия час - обикновено между 4 и 8 вечерта

[valinka_899]

ще ми трябват 3 4 дни да се настроя...

[riddick]

Това да ти е проблема - свикнеш ли веднъж, няма спиране

[valinka_899]

Първоначално написано от riddick

Това да ти е проблема - свикнеш ли веднъж, няма спиране

мерси за нервите с които изтърпя досадните ми въпроси

[riddick]

За нищо, пак заповядай!