Кога да започна да ходя на фитнес?

Acho · #1 2nd February 2007, 15:11

На почти 15 години съм, 170 см висок, 59 кг. Струва ми се, че е време да тръгна на фитнес да позаформя мускули. Но...редно ли е на тази възраст?

Shnur · #2 2nd February 2007, 18:11

Най-добре е сам да пробваш.Ходи една година или 5 6 месеца, и ако не растеж въобще (на височина) спри.При всеки е различно.

Police MAIN · #3 2nd February 2007, 18:14

Според мен може да започнеш но без да се натоварваш поне първите 6-8
месеца!

Ceko · #4 2nd February 2007, 18:18

Цитирай:

Първоначално написано от Shnur

Най-добре е сам да пробваш.Ходи една година или 5 6 месеца, и ако не растеж въобще (на височина) спри.При всеки е различно.

Айде пак почнахме с глупостите за височината... Казвам го на начинаещия и гарантирам: Фитнеса не спира растежа! Колкото и да ти го говорат другите, колкото и да ти се струва близко до ума, от биологична гледна точка това е пълна глупост. На 15 години е идеално да започнеш, първите 5 месеца по 3 пъти с леки тежести и никакви добавки, после постепенно може да почнеш да качваш. При фитнеса най-важното е постоянството и не очаквай кой знае какви резултати първите 5-6 месеца. След години обаче започва да става интересно

Acho · #5 2nd February 2007, 20:54

Ceko, благодаря за изчеерпателния отговор. Наистина мисля да пробвам. А с плуването ще си продължа, това не пречи.

Благодаря на всички!

Shnur · #6 3rd February 2007, 11:56

Не във всички случеи фитнеса спира разтежа, но в повечето случеи го забавя.През периода на качване на мускулна маса функциите на епифизната жлеза и другите хормони отговарящи за разтежа се изместват от разтеж на костите и сухожилията към растеж на мускулните влакна.Тва означава че разтежът на мускулите се засилва, а разтежа на костите намалява и се забавя.

Ceko · #7 3rd February 2007, 12:42

Не се пренасочва, такова животно нема. Увеличава се секрецията. А иначе плуване и фитнес не се комбинират много добре, ако имаш за цел да качваш маса, но първите месеци няма да имаш никакъв проблем.

plamen77 · #8 3rd February 2007, 16:57

Цитирай:

Първоначално написано от Shnur

Не във всички случеи фитнеса спира разтежа, но в повечето случеи го забавя.През периода на качване на мускулна маса функциите на епифизната жлеза и другите хормони отговарящи за разтежа се изместват от разтеж на костите и сухожилията към растеж на мускулните влакна.Тва означава че разтежът на мускулите се засилва, а разтежа на костите намалява и се забавя.

по голяма глупост не съм чувал

Miteto_bs · #9 3rd February 2007, 18:22

изчакай да станеш на 40 с шкембе и цици и тогава почни ще бадеш секси чичка