[Aramis]

Принципно европеидната раса каквито сме българите има по-малко изразени абдоминални мускули..по-силно изразени са те при негроидната раса...забелязъл съм че повторението е маика не на знанието а на затъпяването...съвета ми е НЕ ПРАВИ милиони преси няма смисъл...сменяи упражненията..редувай интензитета...прави преси...прави повдигане на таза...прави стоика на лакти...подкоците са също ефективни за стягане на корема...тичане...много са упражненията не зацикляй само на преси...като малък и аз правих по 500 на ден нямаше кой знае какъв ефект...сега не казвам че съм нацепен като пета на стара баба, но корема ми е плосък и стегнат...и не е от преси повярвай ми.

[narrotor]

Приятел...качи маса и почваш коремни преси. Това е най-ефектния начин където и да питаш се щи кажат това.

[Zakona]

Molq vi kajete mi iskam da napravq plochi do lqtoto znachi na 14 godini sum 49 KG teja hoda na fitnes prez 3-4 (kogato moga razbira se ) pokazwat mi se samo purvite 2 plochki (gornite) ako nqkoi moje da mi kaje kwo da pravq shte sum mu mnogo blagodaren (dano gospod da go blagoswowi ) poludqwam iskam plochki wia golemite znaete zashto
IZVINETE CHE NE PISHA KIRILICA !!!!!