#1
|
|||
|
|||
"Петимата тибетци" - подробната книга ?
Привет , някой да знае нещо повече за по-подробната книга за "Петимата тибетци" ?
http://www.pe-bg.com/?cid=3&pid=18132
__________________
"В мен съществува някой, с който се боря, за да израстна" --- А. дьо Сент-Екзюпери |
#2
|
||||
|
||||
Издателство "Кибеа". Имат книжарница на ул. "Д-р Г. Вълкович" 2А. Улицата е пресечка на "Ангел Кънчев", близо до "Солунска".
|
#3
|
|||
|
|||
12 лв. за 5 упражнения?!
Не бих ги дала! Освен това въпросните упражнения ги имам отпреди години, бях си ги преписала, не помня вече откъде. Ето ги: 1. И. п. стоеж, ръцете встрани с дланите надолу. Въртене по посока на часовниковата стрелка - 21 пъти. После ръцете се поставят на кръста и 20 сек. се вдишва и издишва дълбоко. 2. И. п. тилен лег, краката свити в коленете. Изпъват се нагоре, като същевременно брадичката се изтегля към гръдния кош. 3. И. п. седнало положение, краката сгънати под тялото (т. нар. колянка), дланите са на бедрата, брадичката е свита към гръдния кош. Наклони на главата напред и назад. 4. И. п. седеж, повдигане на тялото с опора на дланите и стъпалата. 5. И. п. лег, ръцете до тялото. Повдигане на цялото тяло нагоре с опора на дланите и стъпалата. 6. Тялото е наведено хоризонтално напред, ръцете са на коленете. Изправяне, дълбоко вдишване. Това шестото всъщност е за отпускане, затова се броят 5. Не съм записала по колко пъти се правят, не знам защо. Може би кой колкото може... Аз лично не съм ги правила, но една колежка дълго време всяка сътрин се събуждаше с тях и казваше, че се чувства чудесно. |
#4
|
||||
|
||||
http://en.wikipedia.org/wiki/Five_Tibetan_Rites
Тук упражненията ги има онагледени в раздела "Performing the exercises" - цъкаш и гледаш. А упражненията са страхотни, много зареждат |
#5
|
|||
|
|||
__________________
"В мен съществува някой, с който се боря, за да израстна" --- А. дьо Сент-Екзюпери |
|
|