[ApTyP]

имам голям проблем
значи ходя си на фитнес ходя и да бягам
не се и тъпча взимам Фат бърнър от около седмица
но незабелязвам ефект върху краката
кажете ми как най-бързо мога да сваля от тази част защото кракът ми изглежда супер голям горе пък долу е малък искъм да изгоря мазните от горе на коляното кажете как

със червено съм заградил проблемните зони кажете ми как да сваля мазнините по най бързия начин без хапове
http://i.data.bg/07/11/15/664493.jpg

[the_detonator]

Бягай си, спазвай добър хранителен ражим и резултатите ще дойдат. Никой не е направил добра физика за седмици.

[yaourt]

като ходиш на фитнес и тренираш за крака не очаквай да станат по-тънки.. даже може и по-големи да станат ако вдигаш с тежко.. просто ша са по-стегнати... прави по-тежки упражнения за прасци щото те искат голям "бой" за да пораснат... за вътрешната страна на бедрата има едно упражнение където сядаш на една машина разкрачен и си събираш краката: много повторения с малки тежести...а за паласките- трудна работа... бягане, въртене на торса... за мен тва са нещата...