#221
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#222
|
|||
|
|||
Kато спомена културисти ,та се сетих ,че винаги ми е било любопитно кои от тях в състезателен или предсъстезателен период се хранят на принципа на ВМ-НВД и има ли такива?
__________________
за някои болката е спирка, за други е път без край... |
#223
|
|||
|
|||
Е как точно любимата ми (заедно с хр. режими) тема успя да уцелиш
На въпроса, основния (няма такова нещо като състезателен) период се характеризира главно с една дума - ядене и то много, много ядене. Тука неведета-меведета нема, яко carbs и протеин, баце . Има културисти стигащи до 140-150 кг. в основен, че и повече (зависи от ръста). Предсъстезателния период (обикновено НВД) го обсъждаме 9 страници вече, който иска да чете |
#224
|
|||
|
|||
Цитирай:
__________________
за някои болката е спирка, за други е път без край... |
#225
|
|||
|
|||
Я,колко се е изписало,браво на всички! Много хубава тема стана!И много полезна!Я и аз да поразпитам още за НВД,доста се е изписало в различните форуми за него,но все пак...В класическото НВД позволените въглехидрати на ден се равняваха на 4 листа зелена салата или греша?Апо,ти как се храниш,само белтъчини ли ядеш или и някакви зеленчуци,остават само месото ,сиренето и яйцата,(за плодовете,че са изключени напълно ми е ясно),обаче включваш ли и салати?(за краставици и домати не смея и да питам,защото знам,че имат повече въглехидрати)
|
#226
|
|||
|
|||
Аз се храня почти 5 години на НВД, с въглехидрати под 15%. Ама като кача мазнините, качвам и килограмите, та и аз като Янси предпочитам по-умерените мазнини.
|
#227
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#228
|
|||
|
|||
Много благодаря за бързия отговор,честно казано точно това ми се искаше да чуя,картофи,разбира се,няма да хапвам ,обаче мисля да наблегна на шопската салата,щом може
|
#229
|
|||
|
|||
Хубаво е все пак да хапваш някакви въглехидрати, че иначе съвсем ще останеш без енергия
|
#230
|
|||
|
|||
jedira, тия салати изобщо не ги брой хапвай си и картофи или пък ориз ,пълнозърнести макарони също може.Ако се лишаваш съвсем от въглехидрати после се стига до йо-йо , както riddick ти е написал до обяд ,някъде до към 14.00(примерно, зависи в колко ставаш) трябва да си поела и такива храни.
__________________
за някои болката е спирка, за други е път без край... |
|
|