[koisymaz?]

Та купих си аминокиселини, обаче един приятел ми каза че не трябвало да ям нищо калорично преди да ги пия и след тва пак да не ям ала бала вече не знам и аз кво да правя.Затова плс кажете кво да ям преди след приемането на хапчетата.

[Solver]

Трябва да ядеш въглехидрати с тях, така че твоят приятел не го слушай за нищо попринцип, щом тук ти обяснява такива неща ; )

Можеш да ги пиеш преди хранене, ако искаш да ги пиеш извънредно. Иначе ги пиеш по време на тренировката и веднага след нея + бърз въглехидрат. По време на тренировката се пият само те, като се предполага, че все още имаш въглехидрати в организма, останали от последния прием на хранителни вещества.

Също така е добре да ги пиеш веднага след ставане, отново + бърз въглехидрат. Като цяло целта е да ги доставиш на организма тогава, когато той ще ги оползотвори по най-добрия начин, а това е времето след тренировка и след сън (не е задължително да е сутрин, ако спиш след обяд, пак ги пий).

Освен всичко, на всичките шишенца с аминокиселини си има указание за прием, дозировка и т.н. Странно ми е да питате такива неща във форум в интернет, при положение, че всичко е написано на етикета. А не знам кой би повярвал на думите на приятел, вместо на етикет.

[koisymaz?]

Ами аз питам, защото на етикета пише да се пият след тренировка и преди лягане, а не дали да се яде и т.н.Все пак мерси за отговора