[Мариса]

Първоначално написано от HealthStore

Разширява се заради мускулната маса, а относно кръста, което казваш е крайно неправилно.Мъртва тяга се използва дори за лечение на заболявания и травми в кръста.

ТИ ЛИ КАЗВАШ КОЕ ЕПРАВИЛНО И КОЕ НЕ?ДА НЕ БИ ДА ЧУВСТВАШ ВМЕСТО МЕН И СИ НАЯСНО С ВСЕКИ ИНДИВИДУАЛЕН СЛУЧАЙ,ХМ?

[Мариса]

има къде по-добри упражнения,които не разширяват задника,а го изпомпват

[want]

Първоначално написано от ani4ka.pr

За дупе има много хубаво упражнение. Навеждаш се със тежести, сякаш вдигаш тежак товар. Или клякане. Идеални са за оформяне на малко , стегната дупе

И кво става с кръста ти с това навеждане с тежести??

[Мариса]

Първоначално написано от want

И кво става с кръста ти с това навеждане с тежести??

лично моя скърцаше

доста е относително кое е малко и стегнато.Въпрос на поглед

Колко см за теб е малко-85?

[Melly88]

В Замунда имаше програма,която беше нещо като виртуален иснтруктор.Ползвала съм я,но за нещастие сега не мога да я намеря.Беше хубава и след като си въведеш мерките ти изготвя менюто за седмицата и по колко часа трябва да правиш нужните упражнения,които се демонстрирваха на видео.Единственото неудобство беше,че всичко беше в американски мерни единици,но при толкоз конвертори едва ли може да се счита за голям минус.