[krasi55]

Здравейте казвам се Красимир на 14 години съм и имам нужда от съвети.Висок съм 1.73 и съм 65 килограма и въпреки че всички ми казват че съм добре имам малко коремче което искам да махна.Ходя на тренировки по баскетбол 4 пъти седмичко и бягам (Забравих да спомена че съм от Варна)от тракия до почивка всеки ден тоест около 10 км отиване и връщане и се ограничавам в храните.Вече го правя около седмица и не виждам много голям ефект ако може някакви съвети

[brutalmas]

Първоначално написано от brutalmas

спорта добре ,
Не Казах Нищо?

за храната ?

[lovebird]

Хей, по-спокойно. Минала е само седмица, не очаквай всичко да стане като с магическа пръчка

[master77]

Имам въпрос относно стероидите. Гледах в един филм, че са много вредни и се получава зависимиост към тях, някои нещо знае ли по въпроса, ползвали ли сте?

[YVKsport]

Минало е само 1 седмица.Ако действително правиш това,което казваш,няма начин да не свалиш.Но трябва и хранителен режим.Избягвай газираното,белия хляб и тем подобни кифли и баници.Месо-всякакво,но не пържено и без сланинините.Ядеш си плодове и зеленчуци.