Как да постигна дълбок релеф?

mazster · #11 29th December 2006, 08:57

Reminder дай една снимка да те видим хем да стимулираш момчето

Police MAIN · #12 29th December 2006, 10:15

Цитирай:

Не слупшаи хората които разправят с по-малко тежести повече повторения това са измислици..........

Пич чувал ли си за супер сериите

Петко К · #13 29th December 2006, 12:34

Цитирай:

Първоначално написано от Police MAIN

Цитирай:

Не слупшаи хората които разправят с по-малко тежести повече повторения това са измислици..........

Пич чувал ли си за супер сериите

Суперсериите не е нужно да се правят с много повторения и леки тежести.

gin100nic · #14 29th December 2006, 22:05

Цитирай:

Първоначално написано от Петко К

Суперсериите не е нужно да се правят с много повторения и леки тежести.

Няма "леки" тежести и " тежки" тежести

Тежеста е един вид- подходяща (съобразена) с броя повторения, които трябва да направиме..

За тебе "лека" тежест може да е 50 кила, ама виж- момчето тежи 59кг...

puma · #15 31st December 2006, 14:11

Ще правя всяко упражнение с 2 серий, няма да се товаря много, щото още съм хрощял..с оптимални тежести тялото ми ще се развива добре и като разнообразявам фитнеса с бягане, скачане, аеробни упражнения, стречинги и т.н и ще ми става все по-податливо тялото към третиране.Също и ще се храня и т'ва е.нали

puma · #16 31st December 2006, 14:16

то тялото ми знае какво да прави и равномерно ще се развива със силата и издръжливостта ми

така си мисля

puma · #17 31st December 2006, 14:28

вече разбрах че храната е много важен фактор от развитието на тялото като цяло. Няма да се подлагам на строги диети или лишения защото се нуждая от всякаква храна, така че ако се чудя какво да ям или какво не мога да ям ще стане зле, затова ще ям от разнообразно и всичко а пък то паралелно храната и тренирането си вървят.Малко се отколих от темата ама сру.

.

Artorius · #18 31st December 2006, 15:10

Ехааааааааааа !!! Ти нямаш никакви мускуки няма как да имаш релеф !

За това което искаш ще ти трябва около 5 години. Без да те притеснявам ама е така. УУУУспех!

Петко К · #19 31st December 2006, 16:38

Цитирай:

Първоначално написано от gin100nic

Цитирай:

Първоначално написано от Петко К

Суперсериите не е нужно да се правят с много повторения и леки тежести.

Няма "леки" тежести и " тежки" тежести

Тежеста е един вид- подходяща (съобразена) с броя повторения, които трябва да направиме..

За тебе "лека" тежест може да е 50 кила, ама виж- момчето тежи 59кг...

Напротив, има. Тежест над 75% от максималната за едно повторение например се води тежка, а под това ниво - лека. В абсолютни стойности (кг) ще е различна за всеки, да.

Police MAIN · #20 31st December 2006, 18:18

Цитирай:

Първоначално написано от Artorius

Ехааааааааааа !!! Ти нямаш никакви мускуки няма как да имаш релеф !

За това което искаш ще ти трябва около 5 години. Без да те притеснявам ама е така. УУУУспех!

Точно 5години не аз за 3 си го постигнах!Но и с помоща на химия!