[kir4o19]

благодаря ви много ! значи съвета ви е да сменя упражнението н анормална лежанка с дамбел да го сменя с шанга !!
и оше един въпрос ако оставя да правя кофички накрая немога да си направя сериите кжета ми друго упайнение за долна част гарги което да не е обратна лежанка зашото фитнеса в които ходя няма! тадори и да позвам уреда за коремни не е с добър с обратен наклон!

[Петко К]

Първоначално написано от kir4o19

здравейте може ли да ме посъветвате достатъчна ли ми е тренировката за гърди!
!

Това е достатъчно и за мр. Олимпия. На теб ти е прекалено много.

[Police MAIN]

Абе пич стига бе!?

[the great]

хубаво е упражненията да се сменят на 1-2 месеца.Аз лично започвам веднъж с горна част,ведъж със средна.Може да правиш 2 седмици щанга,2 само дъмбели.

[BoXko]

Абе що не вземеш да си питаш инструктора.....тука нищо не ти казват ти дори не си си дал стажа и трябва само да научкваме...иначе тая програма която си я сложил горе на първия си пост си е направо ъпсурдна !

[kir4o19]

тренирам от 4 години от 2 сериозно. какво е абсурдното на програмата?

[BoXko]

Аз от година сериозно и правя само 3 упражнения еми деа да знам ти си решаваш ! Програми колкото щеш....

[q1q1q]

Ако има някой мусклул който не ти расте добре изостава и прочие имам една тактика със супер серий не може да не гръмнеш за всички мускулни групи се отнася тествано е

[BoXko]

Еми споделяи де

[kir4o19]

давай да чуем