[Miteto_bs]

Аха нещо зех да сващам значе ще вдигам с по малко килограми докато свикна и така дано стане по барзо че ми се проваля тренировката по тоя начин

[Street]

в никакъв случай не ти се проваля

[justex]

Ако забелязвате написах и двете неща не само да намали тежеста в едната ръка но и общо и друго
не е супер тъпо защото доколкото разбрах човека мисля има временен проблем и мисля че няма да му се отрази.
Но аз не съм професионалист.
Просто съдя от себе си.
Болеше ме дясната китка. Затва намалих натоварването на нея рака а на др. си беше нормално по простата причина че не исках да губя тренинг

[Miteto_bs]

Първоначално написано от justex

Ако забелязвате написах и двете неща не само да намали тежеста в едната ръка но и общо и друго
не е супер тъпо защото доколкото разбрах човека мисля има временен проблем и мисля че няма да му се отрази.
Но аз не съм професионалист.
Просто съдя от себе си.
Болеше ме дясната китка. Затва намалих натоварването на нея рака а на др. си беше нормално по простата причина че не исках да губя тренинг

ще пробвам тоиа начин че ми допада и няма да губя тренинг притесниме факта дане ми се оформи дясната гърда повече от лявата..

[Ceko]

Малоумно е да правиш с дисбалансиран лост, но в крайна сметка ти си решаваш. После като ти се оправи няма да може да вдигаш като хората, понеже ще си свикнал на дисбаланс и проблема ще се задълбочи, но ти явно си решил "да не губиш тренинг".
А най-разумно в случая е да вземеш по-така леки дъмбели (към 15 кила) и да правиш с тях за да не се "конкурират" ръцете така да се каже.

[Police MAIN]

Абе пичове няма какво да спорим!По-малко кг. за да се тренират и двете ръце равномерно

[Miteto_bs]

Ясно утре ще намаля килограмите не само на лежанката ми катето срещна проблем с лявата рака

[kir4o19]

при всички положения намаляне на тжеста на цяло и тренировка за двете едновремено това правилното упражнение !!! чето болките идват от травма която си си направил преди време или от не добре загрят мускул загрявай минимум 10тина минути преди тренировка добре всичики мускули навсякъде започвай с загряваша серия на упражнението което започваш и така са сигурност не стигаш до трявми ако не сложиш 150% тежест от силата си или не правиш упражнението неправилно!!!!!!!!! а при лежанка малко ми е страно да те боли бицепса според мен е рамо но болката е при теб ти знаеш по добре!!!!!!!!!

[Miteto_bs]

Първоначално написано от kir4o19

при всички положения намаляне на тжеста на цяло и тренировка за двете едновремено това правилното упражнение !!! чето болките идват от травма която си си направил преди време или от не добре загрят мускул загрявай минимум 10тина минути преди тренировка добре всичики мускули навсякъде започвай с загряваша серия на упражнението което започваш и така са сигурност не стигаш до трявми ако не сложиш 150% тежест от силата си или не правиш упражнението неправилно!!!!!!!!! а при лежанка малко ми е страно да те боли бицепса според мен е рамо но болката е при теб ти знаеш по добре!!!!!!!!!

И аз незнам от каде идва тази болка не е голяма но от лявата страна ми натежава доста повече и немога понякога даси доварша серията поради този проблем

[чичо]

Не те боли бицепса,най-вероятно си развил т.нар.епикондилит....Това е възспаление на тъканите около лакътната става(по-точно мишничната кост),подобни на фасции,но са над костта..Лечението се състои в покой от тренировки и добро хранене..Най-добре отитди на травматолог и изясни нещата...