[Fantagiro]

здравейте!наскоро си взех кростренажор на Kettler и като цяло сам много доволна.конкретно искам да попитам как точно да правя упражнения за увеличаване на прасеца/имам предвид на пръсти ли да се повдигам,колко минути,на каква степен натовареност/,освен това целя стягане на коремната и седалищната мускулатура.висока сам 170 см.,тежа 53 кг.
благодаря предварително за саветите ви!

[Vielica]

И аз ползвам кростренажор в къщи и намирам прасеца си за слаб.
Струва ми се обаче ,4е е невъзможно да се увеличи обема с този уред.
Така ли е?Нека някой спец да отговори моля.
По принцип ползвам уреда за тонус и стягане (мисля 4е това е предназначението му) и съм много доволна.
И все пак....