[root]

Аз съм вегетарианец от 10 години... От тогава съм имал само 2 настинки, а преди това имах куп проблеми. И в спорта ми е помогнало доста за да си повиша формата и резултатите. Това че не боледувам ми помага да поддържам нивото. Гледам храната ми да е лека и бързо смилаема. Над 50% за деня да е сурова, а в някой дни е и 100%. Храненето ми се доближава до разделно, но в някой случай не е - например с цел трупане на мазнини (като резервен източник на енергия). Освен това спазвам и много правила на хранене.

[Shandi]

mindbender, би ли споделил накратко за какво друго внимаваш относно храната?
А направи ли си бадемовото мляко?
Аз откакто промених хранителните си навици, не съм боледувала. Но за това мисля, че и спортът много е допринесъл. Лекарства не помня откога не съм взимала, а и нали уж човешкото тяло е създадено да се самолекува.

[lullaby]

Много се радвам, че тук срещам хора, за които храната не е просто храна :P Усещам себе си в каква посока тръгвам и имам още много да уча, но във внимателните си опити да докажа на себе си, че

Първоначално написано от Shandi

човешкото тяло е създадено да се самолекува

се убеждавам с всеки изминал ден! Като цяло съм калена. Не съм боледувала от малка, но откакто се храня здравословно и открих ЙОГАТА просто се чвствам страхотно!! Не само физически, а и психически! Най-важно е да разберем, че преди всичко трябва да имаме чисто и здравословно съзнание, за да направим и тялото си такова :P

[root]

Shandi, те са много правила... Повечето са за комбиниране. Начини на приготвяне. Например аз течности по време и след ядене не пия. Плодовете винаги самостоятелно и на празен стомах. Киселото мляко по същия начин. Храня се бавно и дъвча добре. Не преяждам. Не се нервирам, избягвам да говоря и да се разсейвам с ТВ или друго... Гледам да съм с чисто съзнание. Винаги малки порции!

Не съм си правил - тъй като съм забравил, че исках да си направя. Благодаря че ме подсети

rocksteady, колко си калена се разбира когато тялото попада в екстремни ситуации. Ако удържи - значи организма е здрав. Ако се разболее - значи не е съвсем и има доста работа.

Честита нова 2011 година на всички. Пожелавам ви много любов и здраве, вяра и търпение!

[Miss_Murderer]

привет и от мен, ето моето меню:
закуска- 1 банан
междинно- 100-150 гр. сушени плодове
обяд- тиква с мед и орехи
следобяд- 50 гр. ядки, 1 грейпфрут
вечеря- шопска салата

[Ice Cream]

Какво мислите за сушените смокини ? Тия дни хапвам по 5-6 на ден,големички са и много вкусни! Особено в съчетание с орехи и ябълка ммм..

[Miss_Murderer]

покрай празниците и аз си хапвах от сушените смокини, по принцип това е единственият плод, който не обичам, но сушени ми харесват. забелязвам, че напоследък доста "нашумяха", пък и смятам че са полезни.

[Ice Cream]

Първоначално написано от Miss_Murderer

покрай празниците и аз си хапвах от сушените смокини, по принцип това е единственият плод, който не обичам, но сушени ми харесват. забелязвам, че напоследък доста "нашумяха", пък и смятам че са полезни.

О,на бъдни вечер имахме 2-3 пакета микс от сушени плодове,то да бяха само смокини Много са вкусни,аз много ги обичам,но ми се струва,че са прекалено сладки. Но от смокините има един 400-грамов пакет в нас, от преди 4 дни и вече е разполовен,даже и малко отгоре

[lullaby]

Аз не си падам много по сушените плодове, но ги ям в мюслито :P

За днес:
8:00 зелен чай с мед
9:30 мюсли с мед
12:30 150г гъби с масло + зелева салата със зехтин
15:00 3 кивита
17:00 банан
20:00 зеленчукова супа с ~ 100г сирене

Около 11ч изядох 1 бонбон, а водата ми е около литър и половина.

[Shandi]

Първоначално написано от rocksteady

Аз не си падам много по сушените плодове, но ги ям в мюслито :P

И аз съм същата. Но lovebird ми беше казала за едни сушени вишни, които много ми допаднаха.

За днес менюто:
закуска- банан
обяд - зеленчуци, задушени в масло
следобедна закуска- настъргани морков и ябълка с мед
вечеря - зелена салата с ядки и кълнове