#11
|
||||
|
||||
Dasy, на обяд можеш да ядеш каквото искаш на работа- важно е обаче да ядеш! Аз тук давам предложения за менюта, за да покажа, че не е нужно да се готви кой знае колко диетично за обяд- това са ястия, подходящи за цялото семейство
Защото ако си карала на работа на ябълки и кафета вечерта ще си гладна като вълк. |
#12
|
||||
|
||||
Пини,аз чета ве,
знаеш,че не обичам да спамя. Благодаря за рецептата, набавих всички видове ядки- ще меся хляб (ако не изям ядките предварително де - много са ми се дояли нещо) |
#13
|
||||
|
||||
при хляба най-важното е да втаса както трябва- друго няма какво да му объркаш.
А я да питам аз, ти откъде си купи пълнозърнесто брашно? Майка ми все се оправдава, че би си пекла хляб ако би могла да си намери такова брашно в България... Аз дори и машнина за печене на хляб и купих... |
#14
|
||||
|
||||
Както каза,в Кауфланд има няколко марки.
Проверих,ама тогава що ли не купих Днес реших,че искам такъв хляб и си намерих такова брашно в кварталното магазинче- май си е чиста случайност(трябваше да го проверя за срок на годност ) |
#15
|
||||
|
||||
Цитирай:
Междинните похапвания не са ти нужни ако се храниш правилно за закуска, обяд и вечеря. Трите яденета, които давам са достатъчно калорични, за да те държат сита до следващото ядене. Между яденетата е хубаво да минат 5 часа. А между вечерята и лягането - най-малко 2 часа- по-добре 3 |
#16
|
||||
|
||||
женското тяло се състои в идеалния случай от 65% вода, 20% мазнини и 15% мускули. След навършването на 25 годишна възраст тялото започва да замества мускулите с мазнини. Дори кантарев да не отчита разлика в килограмите, съотношените – мускулли- мазнини вече е променено. Ако се започне тук някава радикална диета ( от сорта на чай и ябълки) тялото ще разгради още мускули. Колкото по-малко мускулна маса- толкова по-малко калории израз ходва тялото. Гадно, нали? А всъщтност е достатъчно 3 пъти в седмицата да потичаш, да покараш колело или кънки. Защо 10мин бягане на място веднага след ставане – на гладен стомах: През нощта хормонът на растежа е използвал всички резерви в кръвтта и от депата, за „ремонтни работи по тялото“ Единственият източник на енергия, необходима за тренировката на гладно остават мастните депа - затова 10те минути сутрин са толкова ефективни |
#17
|
||||
|
||||
Цитирай:
Ма,Пини,маааа, ся зарадИ тебИ ша тряя и да бягам Найш ли как скърца всичко и са клати |
#18
|
||||
|
||||
отивай да си купуваш маратонки
|
#19
|
||||
|
||||
Цитирай:
Ще тичам в банята,като Изабото |
#20
|
||||
|
||||
ако не стават за бягане, стават за фръцкане
Но тези 10мин бягане на място може и по цвички |
|
|