[monrol]

Казаха ми ,че всеки ден трябва да правя коремни преси! Добре няма проблем...Въпросът ми е как стоят нещата с дъмбелите и лицевите опори... Да ги редувам ли един ден лицеви на другия ден дъмбели или в един ден. Това.. Мерси

[barrуwhite]

кой пък ти го каза тва, за турнир по бройки коремни преси ли ще се готвиш
не знам какво тренираш с дъмбели - можеш да правиш упражнения за почти всеки мускул с тях - най-добре напиши кво точно правиш и в каква форма си (може и без снимки) за да получиш възможно по-адекватен съвет.

Но във всеки случай всеки ден коремни преси е претрениране, не че няма смисъл, но не води до оптимални в квато и да е посока резултати