Трябва да кача няколко килограма

impostor · #1 9th September 2005, 23:39

За първи път пиша в този форум и доколкото разбирам трябва да поместя темата си именно в раздела "Диети" , ако съм сгрешила е неволно.
Та ето какъв е моят проблем (всъщност не знам дали трябва да го нарека проблем):
аз съм момиче, висока съм 172 см и тежа 51кг. По мое скромно мнение трябва да кача някое и друго кило, но нямам идея как да го направя. Приемам съвети. Само да отбележа, че никога не съм пазила диети и общо взето ям всичко без да се притеснявам.
Предварително ви благодаря.

Mercury · #2 10th September 2005, 10:14

Хмм... Доколкото зная, оптималното тегло на човек с ръст 172 см е 62 кг... Виж, според мен трябва да се радваш, слабичка си, за какво ти е да напълняваш? Ядеш без ограничения и пак имаш теглото на манекенка.

_VIP_ · #3 10th September 2005, 10:40

Цитирай:

Първоначално написано от Mercury

Ядеш без ограничения и пак имаш теглото на манекенка.

ама нали знаеш, че теглото с фигурата няма нищо общо. Тва че теглото и е като на манекенка не значи и че тялото и е такова!

pyceHka · #4 10th September 2005, 11:22

Цитирай:

Първоначално написано от Mercury

Виж, според мен трябва да се радваш, слабичка си, за какво ти е да напълняваш? Ядеш без ограничения и пак имаш теглото на манекенка.

хмм не е точно така
най-добрата ми приятелка има супер телце, обаче ако питаш нея ще ти каже, че е ходеща торба с кокали и че иска 5 кила отгоре!!!

по същата причина не носи и мини поли /ех аз ако имах нейната физика

/

това потвърждава тезата, че всеки иска това, което няма

impostor · #5 10th September 2005, 13:14

Нека да поясна - харесвам тялото си, но смятам, че с 3кг (примерно) ще изглеждам още по-добре. Ако някой знае някаква система за хранене или нещо подобно , нека ми помогне.

Mercury · #6 12th September 2005, 09:31

За да качиш един килограм от мазнинки трябва да приемеш около 9000 ккал, но ако целта ти е да качиш един килограм чисто тегло, трябва да се потрудиш много повече. Ти сама прецени какво ще правиш.

Петко К · #7 12th September 2005, 09:35

Цитирай:

Първоначално написано от impostor

Нека да поясна - харесвам тялото си, но смятам, че с 3кг (примерно) ще изглеждам още по-добре. Ако някой знае някаква система за хранене или нещо подобно , нека ми помогне.

За да качваш, трябва да ядеш повече. Елементарно е. Само че, с 3 кг мазнини отгоре няма да изглеждаш, по - добре, повярвай ми. Най - вероятно ще ти се лепнат на корема.
Почни да ходиш на фитнес, за да качваш мускулна маса.

impostor · #8 12th September 2005, 14:07

благодаря на всички ,които се отзоваха.

JuSt`a`GiRL · #9 2nd November 2005, 16:13

само дето съм 160см и съм 44 кг. И много трудно качвам,ям страшно много,но нищо не става.Дори 3 кг да кача много ще се радвам.Моля за съвети

#10 2nd November 2005, 16:25

Аз пък харесвам слаби жени и не бих препоръчал на нито едно момиче да качва маса.