#1
|
||||
|
||||
Направих голяма грешка
в момента гледам да се чистя и ям само протеин
но днес се изложих яката отидох на рд на едно аверче и яко се наядох с пържени кюфтета картофи , сопска салата , баница и салам сега ме е много яд по принцип имам голяма воля и даржа на диети как ме е яд. Че искам да попитам по запознатите как да компенсирам това и много ли ще повиае на високо белтъчната ми диета |
#2
|
|||
|
|||
Не се хаби,веднъж е позволено,въпреки че не точно в такива количества
|
#3
|
|||
|
|||
бая си хапнал но няма от какво да се притесняваш, аз така си хапвам почти всеки ден
|
#4
|
|||
|
|||
Много се вживяваш .... виш яж си основното извара , месо , яйца, ориз , картофи а за другите работи пувай колкото можеш поне ас така правя и има доста голям резултат за 6 месеца 15 кила мусклулна маса а и зимата се качва не се чисти тай , че сега ти е позволено да муаш яж по 4-7 пати на ден пролетта ще изчистиш мазнините които си натрупал .
|
#5
|
||||
|
||||
:)
Мерси но аз сега се чися защото лятото мисля натрупах що годе нормална маса и сега искам да си личи
Искам лятото да одаря едни плочки Въобше гърч яко и ми стана някакси мноо кофти за тая моя грешка и исках да я споделя с хорицата на коит благодаря че са ми обърнали внимание |
#6
|
|||
|
|||
мммм и аз искам да почна да чистя маса, но 1во искам да понатрупам още малко аз съм 187-8 и съм 106 кг и трябва бая са си поиграя да сваля
|
#7
|
|||
|
|||
Бе не е никаква грешка, стига да не ти става навик
|
#8
|
|||
|
|||
Еми преработи всичката тази енергия в Маса!
__________________
СПАМ = Само Пиша А не Мисля |
#9
|
||||
|
||||
:)
Мерси.
Ае откакто почнах да се чистя забелязвам по-малко сила в себе си последните две повторения за бицепс ги правя супер трудно. С другите мускулни групи още нямам проблеми чудя се дали да намаля кг от 25 на 20 и това ще доведели до загуба на маса |
#10
|
|||
|
|||
Батка първият път след като видях което си написъл се изсмях но днес направих подобна на твоята грешка наядох се и отидох на фитнес ужас просто егати как се прекарох само..
__________________
Кое е най- хубавото нещо в София? -Табелката за Бургас |
|
|