[malkia_6a]

Първоначално написано от Ivanin

Хаха. Не давам отговори на такива въпроси, щото следват или въпроси за химия или разочарования след определеното време Когато стане, тогава, вдигай и яж.

Приблизително Моля те

[malkia_6a]

Добре, разбрах отговор може изобщо да няма Поне кажи ( само един пич ми отговаря конкретно за което му благодаря ) как да кача бързо мусколна маса, защото отслабнах тези дни от много труб с 5 кг и сега съм 55кг, ако има някакъв вариант да кача 10кг ще е много добре

[Solver]

Ми яж, друг начин не виждам Яж най-много през 3 часа, яж по 2-3 кофички мляко на ден, по 5-10 яйца, месо колкото искаш, хляб, картофи, ориз, всичко.

[aniK]

На каква възраст е нормално едно момче да започне да се занимава с боди-билдинг?
Не говорим за други спортове - бягане, плуване и т.н., а вдигане на тежести.

[Solver]

Ми в САЩ има започнали от 8 годишна възраст, така че смятам няма минимум. Но 14-15 е най-добре, за да научи нещата до към 17 и натам вече само да трупа. Лошо е само ако започнат с големи тежести от 14 годишни, точно когато скелетът се развива и така може да се стигне до големи травми.

[Street]

Първоначално написано от aniK

На каква възраст е нормално едно момче да започне да се занимава с боди-билдинг?
Не говорим за други спортове - бягане, плуване и т.н., а вдигане на тежести.

Ако ще спортуваш професионално можеш да си позволиш по-малка възрастова граница, но от това което съм чул и мое мнение поне 15-16 като един минимум трябва да си ги чукнал, особено ако не ти върви разстежа до момента.

П.П. друго което може да правиш при по-ранно започване, избягваш дадени упражнения които силно натоварват костната ти структура.

[malkia_6a]

Мисля, че няма възрастова граница На мене пубертета е почти към краят си-най-много още 1 година Почнах ранен пубертет (10 :О ), но мисля, че вече е време да се стегна малко На година пораствам с около 15см ( значи скоро да се надявам 1.90м да стана и спирам да раста )

Поздрави Стоян


Така сега и към въпроса как да кача мусколна маса ? трябват ми 10 кг ако може за около 1 месец

[Solver]

Не се качват толкова килограми, освен мазнини, иначе е невъзможно, особено ти без стаж във фитнеса. А аз ти отговорих - яж и колкото качиш, толкова. Ти не знаеш 10 кг как ще ти се отразят визуално, така че не поставяй цели в цифри.

[aniK]

Аз съм чувала, че ранното започване с тежести спира растежа на височина
И много ми е интересно как един младеж разбира кога е започнал пубертета Сори, ако съм невежа Един друг млад юнак тук във форума наскоро беше писал, че започнал пубертета късно

[Solver]

Спира разтежа, когато вдигаш щанги над главата си Във фитнеса и особено на 14 годишна възраст няма такива упражнения.