въпрос за сваляне от талията

the_stormy · #1 12th July 2005, 09:53

Бих искала да ви помоля за компетентен съвет-как да сваля още 2-3см. от талията си?Тренирам вкъщи имам велагометър,лежанка и всяка сутрин ги "тормозя"/правя коремни и т.н./.Тесто ям сигурно 2 пъти в годината,захар-също рядко употребявам.Ям предимно плодове и зеленчуци.Тежа 53кг. при ръст 167см.;мерките ми са 91/63/86.От 1месец "работя" над талията си,обаче промяна няма.Помогнете,моля.Дайте и някои съвет за горната 4аст на бедрата/за стягане/.Благодаря предварително!!!

nad_tab · #2 12th July 2005, 21:55

Чувала съм, че въртенето на тежък, дървен обръч много помага!

the_stormy · #3 13th July 2005, 09:06

Toва не съм го пробвала все още.Откъде мога да си намеря такъв?Пробвах и с гирички в приклек да правя 'усукване',но освен стягане не виждам друг резултат...а ми се иска

riddicko · #4 14th July 2005, 00:24

Единствения начин да свалиш каквото и да било от талията си е кардиотренировката, всякакав вид упражнения са за стягане на мускулатурата.

Велоаргуметъра най-ефективно съсредоточава изгарянето на мазнини точно в коремната област, без да влияе чувствително върху болезнената тема на жените - гърдите.

Правилно си се насочила с коремните и кардиотренировката. Прави 4ри упражнения за различните части на корема, последователно в 3и серии, като завърташ упражненията едно след друго.

Кардиотренировката на велоаргуметъра да е минимум 30 минути, поне 3и пъти в седмицата и то с висока интензивност, над 100 speed.
Успех !!!

the_stormy · #5 18th July 2005, 09:20

Благодаря за съвета,ще се постарая повече с велагометъра

Искам да попитам добре ли е да се правят коремни след хранене,за да не се дава възможност на корема да се "отпуска".Правя го от 1седмица и мисля,че е ефективно.Ако не е правилно моля даите ми съвет-не искам като хапна нещо и да се надувам,макар че ям по начесто и по по-малки количества.Ще съм ви благодарна,ако някой даде компетентно мнение.

eklektica · #6 22nd May 2006, 18:25

бихте ли ми казали какви упражения да правя за корема и по скоро за долната част ?

Marabunta · #7 6th June 2006, 22:47

амииии.....лягаш по грръб и изпъваш кракатас....и както са изпънати ги повдигаш перпендикулярно н тялото

добре ли обясних???май не

TiNki · #8 29th June 2006, 20:58

има един уред който прилича на въртящо фризми на който си усукваш кръста...искам да питам той помага ли за мазнините на талията..защото смятам да си го купя?

Reminder · #9 30th June 2006, 23:53

Диетата е 70% от успеха.

TiNki · #10 1st July 2006, 13:55

мен това ми е ясно.обаче попитах за уреда дали действа?!