[Inferis]

Зравейте, няма да задавам въпроси, които вече са се обсъждали в другите форуми. Искам да попитам следното: на 23г съм, 159см, 47 кг. Ходия 3 пъти седмично на фитнес и 1 един път поне на нещо разтоварващо (като пилатес) + 1 седмично сауна. диетата ми е строга, като се старая да поддържам отрицателен калориен баланс - резултат със сигурност има, но.... (тук идва и но-то) винаги ли трябва да е така,?! Дали с помощта на Л-карнитина или нещо от този сорт може да смекчи малко режима, имам предвид наистина малко, защото знам че мързелив вариант няма. Поне до толкова, че да се напия петък и събота и после да не се чуствам виновно?
(П.П. и най-малкото "кривване" от правия път ми се отразява зле)
Благодаря Ви предварително, и btw впечатлена съм от наистина компетентните съвети, които прочетох в останалите форуми. Къде бяхте докато бях в пубертета, дебела и депресирана?

[_VIP_]

Л-карнитина безпорно ще ти помогне! Но комбинацията алкохол и хран. добвки няма да е много на добре

[Inferis]

ти страхотен, благодаря за отговора. Сега остава да разбера дали течният Л-карнитин е по-добър от този на хапчета и коя марка. Винаги са ми препоръчвали течен, но навсякъде във форумите се споменава за този, който е под формата на хапчета и вече тотално се обърках. Моля ви за съвет, защото ако не от вас, не знам от къде другаде мога да получа компетентен отговор.

[riddicko]

L-Carnitine e Липотропик, хранителна добавка има в голяма степен биохимическите характеристики на аминокиселините макар че, не е аминокиселина, тъй като не е измежду съставките на протеина. Перфектен както в период на покачване на мускулна маса, така и в период на изчистване на мазнините. Специфичната роля на Л-Карнитина в тялото е пренасянето на незаменимите дълго верижни мастни киселини, които са основен източник на гориво в организма, до митохондриите “генераторите на енергия” в клетката. Без наличието на достатъчно количество Л-Карнитин мазнините не могат да проникнат през вътрешната мембрана на митохондриите и не могат да бъдат използвани за енергия, дори да са в голямо количество. Следователно количеството Л-Карнитин определя скоростта с която тялото ви гори мазнините. Независимо, че тялото произвежда известно количество Л-Карнитин, приемането му допълнително, ускорява изгарянето на мазнините и отделянето на енергия. По този начин продуктът може да бъде изключително полезен за ускореното намаляване на теглото и за провеждане на по-интензивни тренировки. Лекоатлетите, колоездачите и културистите потвърждават, че редовното приемане на Л-Карнитин половин час преди тренировка спомага за значителното увеличаване на издръжливостта Най-новите изследвания показват че Л-Карнитинът е много полезен за сърцето, черния дроб и бъбреците. Препоръчва се съчетаното приемане на Л-Карнитин, коензим Q10 и магнезий за засилване на сърдечния мускул.

- до 46 кг - 750 мг
- от 46 до 69 кг - 1000 мг
- над 69 - 1250 мг-


Възможни варианти за прием:
- сутрин на гладно

- вечер на гладно, един час преди лягане

- а в дните на тренировка и преди фитнес 30мин-1час

Комбинацията с 1бр.аспирин + 1 кафе, удвоява ефекта на L-Carnitina, преди тренировка!

Успех !!!

[luchia]

Аз бях много скептична към Л-карнитина, защото сестра ми го пиеше и нямаше ефект, но като прочетох написаното, а и след като се занимаваш с това съм склонна да пробвам!
Искам само да попитам какъв период от време трябва да се приема, за да бъде максимално ефективен???

[Velikiq MAO]

Може. и аз съм на 17 и няма проблем, а в същото време ми действа добре.

[Evi4ka]

Абе недейте пийте такива неща бе хора пък и на теб като прочетох за какво ти е да отслабваш,недей става кожа и кости по грозно е а като толко искаш да отслабваш пий зелен чай - здравословно и ефикастно