Дневник на здравословно хранещите се 6

mar1n3la · #**1621** 16th July 2010, 19:59

Овесени ядки с мед
1 ябълка и няколко сливи
пилешка пържола с катрофи и зелева салата

Shandi · #**1622** 16th July 2010, 23:20

Днешното ми меню:

закуска - 1 филийка хляб от моркови с мед
обяд - крем-супа от карфиол
вечеря - салата + 100 гр моцарела

Miss_Murderer · #**1623** 17th July 2010, 09:42

ето и за мен:
закуска- пълнозърнести спагети
обяд- пиле с доматен сос
следобяд- сладолед, 2 праскови
вечеря- 1 кофичка кисело мляко, 2 домата

lovebird · #**1624** 17th July 2010, 21:43

Да се разпиша:
закуска - овесени трици с мляко + малко орехи и стафиди
обяд - шопска салатка с обезмаслена извара + задушено в тенджерка зеле с домати
вечеря - още една салатка + 2 филийки с малко пюре от тиквички и картофи
Мнения?

Miss_Murderer · #**1625** 18th July 2010, 08:42

Цитирай:

Първоначално написано от lovebird

Да се разпиша:
закуска - овесени трици с мляко + малко орехи и стафиди
обяд - шопска салатка с обезмаслена извара + задушено в тенджерка зеле с домати
вечеря - още една салатка + 2 филийки с малко пюре от тиквички и картофи
Мнения?

мисля че е добре, ако прибавиш и някой плод ще е още по-добре

ето и моето хапване:
закуска- 1 кофичка мляко, 1 банан
междинно- 2 кайсии
обяд- задушени зеленчуци(моркови, грах, тиквичка)
следобяд- сладолед, 2 круши
вечеря- шопска салата, 4 кайсии

lovebird · #**1626** 19th July 2010, 20:33

Днес:
овесени трици с мляко и орехи
2 филийки Вита, намазани с пюре от тиквички и картофи
шопска салата с обезмаслена извара
резен пъпеш
А днес как е? (:

lovebird · #**1627** 20th July 2010, 18:33

Пф.. чувствам се самотна в тази тема

днес:
овесени трици с кис. мляко и орехи
шопска салата с извара, пълнена чушка с булгур,моркови,домати
2 малки пълнени чушки
2 крушки

дундьо · #**1628** 22nd July 2010, 14:28

Птиче, аз тук не влизам, мушнах се само заради тебе. Ако не знаех нищо за тебе, щях да кажа "добре, ама малко слабичко". Какво да кажа за човек, който трябва да качва поне 9 кг? Замени триците с овесени ядки, не бой се от сиренето (вместо извара), прибави мръвка/рибка (нали не си вегетарианка?), слагай си мазнина на салатите. Вземи поне протеин на прах малко, да има храна за клетките ти да образуват мускулна маса. Дори и отслабващите ядат това, което ти изброявам.

lovebird · #**1629** 23rd July 2010, 19:48

Днес ;р
трици с кисело мляко и лешници
салата (домати и краставици с извара)
варен зелен боб, залят със сос (кис. мляко+чесън на прах+червен пипер)
филийка Вита
пъпеш

lovebird · #**1630** 25th July 2010, 12:55

Айде отново аз

трици с кис. мляко и лешници
риба
домати и краставици
пъпеш
филийка Вита с извара