[ioni]

Петя ти какво работиш?

[cvety]

хора, какво мислите за пълнозърнестите и ръжените сухари? стават ли за здравословно хранене и поддържане на теглото или да забравя за тях

[ioni]

Мисля, че стават. Струва ми се, че твърде много се съобразяваш с това, което ядеш при положение, че не свааляш, а поддържаш. Не мисля, че едни сухари, при това ръжени могат да бъдат проблем.

Днес определено е многоооооооо по-добре от вчера. Хапнах един шоколадов бонбон и 1 лъжичка сладолед, ама какво да се прави. Шефа имаше рожден ден.

закуска - мюсли с прясно мляко, канела и малко мед

обяд - сандвич (черен хляб със сусам, сирене, зеле, домат, маслина)

следобедна закуска (към 2 и 30 ) - ябълка

след това към 5 и 30 - малко грозде

вечеря - агнешко с ориз на фурна, доматен сос, сирене, печена чушка

вода - около 2,5 литра

движение - ходене пеша, волейбол

[margarita_ilieva]

Първоначално написано от hatred

margarita_ilieva, като се грижиш за двама мъже по - скоро има опасност да отслабнеш нездравословно много, отколкото да напълнееш

И аз да си призная греха от вчера вечерта - на идване от работа мъжът ми ми взел грозде, унищожих го всичкото, а количествата ме е срам да ги коментирам На всичкото отгоре, заради гроздето не си изядох здравословната вечеря от варена сьомга и марулка

Основната ми грижа е готвенето, така че няма опасност от отслабване, по скоро обратното Пък и те не са малки, сами могат да се грижат за себе си..
А за гроздето - не мисля, че е лошо да се хапват повече плодове. Така и не мога да разбера защо някои не ги препоръчват след 14ч.

[alica]

Първоначално написано от margarita_ilieva

Така и не мога да разбера защо някои не ги препоръчват след 14ч.

за да ги изгориш в активната част на деня. хората, които са на НВД спазват този принцип. при тях въглехидратите са ограничени за сметка на протеина.
въпрос на режим.

[margarita_ilieva]

Благодаря за отговора!

[ioni]

Здравейте отслабващи и поддържащи тегло момичета. Вече нося 27 номер дънки, а бях 28. Още малко ми остана да смъкна корема, който не се предава Засега свалям само от краката и дупето. Успех на всички До по-късно

[ioni]

Момичета какво папкате зимата, когато разнообразието от зеленчуци на пазара изчезне? Царска туршия?

[goldish]

Ами какво ще кажеш за салати от зеле и моркови, марулки, броколи, карфиол, грах. Аз лично си вземам замразени зеленчуци.

[ioni]

закуска - мюсли с прясно мляко и малко мед

обяд - сандвич (черен хляб, сирене, домат, маслина, зеле)

следобедна закуска - 2 ябълки, кисело мляко

вечеря- ориз на фурна с малко соев сос, сирене, салата (домат, краставица, лук, чушка), печена чушка, айран