#1
|
||||
|
||||
Въглехидрати след тренировка?
Виждам, че все по-малко хора влизат в този форум и все по-малък става шанса някой да ти отговори Но нищо, аз ще си питам. Бях чела във форума, че единственото време, когато можеш да си позволиш да приемаш въглехидрати, е сутрин и след тренировка. Обаче попаднах на това: http://www.tialoto.bg/dieti/2010/04/...-dietata.10636 където се казва друго. Та в крайна сметка може ли или не е добре да се приемат въглехидрати след тренировка?
|
#3
|
||||
|
||||
Самата мисъл да живееш без въглехидрати е недопустима, така че логично по някое време все трябва да ги приемаш И както си чела във форума, където най-вероятно аз съм го написал Най-удачните моменти за това са сутрин и след тренировка. Не САМО тогава, просто тогава имаш по-голяма свобода, гликогеновите ти депа са поизпразнени и тези въглехидрати няма да навредят на диетата ти. В сравнение например, ако ги приемаш вечер
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#4
|
||||
|
||||
Ами в статията се казва следното:
Цитирай:
|
#5
|
||||
|
||||
задължително е
Както каза колегата ,
гликогеновите ти депа са поизпразнени и трябва да се зареждат. А и мускул гладен за въглехидрати седи като смачкан.
__________________
Ексклузивен представител на марките MEGABOL,STRIMEX и NUTRITECH за България http://proteini-bg.com http://bodyfan-bg.com/ |
#6
|
|||
|
|||
Идеята е, че след тренировка е едиствения момента, в който по-спокойно можеш да хапваш бързи въглехидрати (проста захар - шоколад, бонбони бял хляб и т.н.) тъй като тогава тялото има друга работа и няма да ги направи на мазнини.
|
#7
|
||||
|
||||
Точно така
__________________
Ексклузивен представител на марките MEGABOL,STRIMEX и NUTRITECH за България http://proteini-bg.com http://bodyfan-bg.com/ |
#8
|
||||
|
||||
въглените след тренировка са идеален начин да се вдървиш на следващата тренировка и да страдаш от мускулна треска
доста люде го практикуват постоянно
__________________
www.lichentrenior.com Вашата диагноза: пред-диабет; плаки по артериите; недостиг на витамини A и D, Ca, Zn и много др. |
#9
|
||||
|
||||
От кога мускулната треска е страдание?
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#10
|
||||
|
||||
Цитирай:
А откога има мазохисти - пак от тогава.
__________________
www.lichentrenior.com Вашата диагноза: пред-диабет; плаки по артериите; недостиг на витамини A и D, Ca, Zn и много др. |
|
|