[malebogia]

Значи на Сирни заговезни бях на село , там се палят огниове и се прескачат от тези които смеят, аз го прескачах и се правих на нестинар и резолтата е смъкната кожа на целия прасец, и трябва да съм в къщи 2 седмици . Тренирам домашни упражнения Лицеви , гири и т.н. но загрявката незнам как да я направя понеже не мога нито да тичам нито да въртя на велоаргометър , може ли да ми дадете идей защото полудявам да седя на едно място Благодаря предварително

[Fitnes Hrani]

Смъкната кожа на прасеца? Мажеш ли я с нещо? Преди време имах рана от доста голямо изгаряне на лявата ръка и беше много кофти...

Разгледай няколко стречинг упражнения за загрявка, особено тези за горната част на тялото ще ти помогнат. И все пак внимавай с крака, дори да е неприятно стоенето на едно място, по-добре го остави да мине по-бързо, отколкото да го напрягаш и да си причиняваш излишна болка.

Успех и бързо оздравяване

[malebogia]

Е аз тренирам само горната част на тялото , кракът съм го оставил в покой мажа го с deflamol ама много боли като се изправям направо ме подкосява, иначе искам да тренирам че не мога да седя на едно място :S

[root]

Нещо тук неясно има... Като тренираш горна част на тялото, каква ти загрявка с тичане? Ако движението на ръцето го използваш за загрявка то и от седеж може да си махаш с тях като при тичане. Ставна гимнастика, динамичен стретчинг всичко това е достатъчно като загрявка за горната част на тялото. Вело..рът какво толко ти пречи? Там прасеца почти не участва, а основните мускули са бедра, задник и корем.

[malebogia]

Пречи ми , пробвах всяко едно движение на кракът много ме боли , за това попитах

[Fitnes Hrani]

Първоначално написано от malebogia

Пречи ми , пробвах всяко едно движение на кракът много ме боли , за това попитах

В такъв случай е по-добре да не дразниш раната, нека мине без допълнително напрягане. Можеш да я мажеш и с Пантенол (когато почне да зараства видимо), съдържа витамин B5 - спомага за регенерирането на кожата и противодейства на инфекции. Използвам го винаги, когато се изгоря повърхностно.

Желая ти успешно възстановяване!

[malebogia]

Благодаря , възтановявам се с утехата , че бях единствения осмелил се да прескочи огъня в селото

[Fitnes Hrani]

Първоначално написано от malebogia

Благодаря , възтановявам се с утехата , че бях единствения осмелил се да прескочи огъня в селото

Между другото, ако остане голям белег, потърси за регенериращи кремове с Алое вера - една приятелка я нахапаха много неприятно кучета на прасеца, и противно на очакванията ми за тези кремове, наистина имаше ефект за възстановяването на кожата.

А от тия готини моменти поне ще имаш какво да разказваш на децата и внуците в бъдеще, живот и здраве

[malebogia]

Хахах да и аз така мисля , струваше си въпреки всичко

[Oompa Loompa]

Айде ся капризи не можел да седи на едно място
Кажи си че просто искаше да се похвалиш че безумието си както и да проявим малко състрадание