#1
|
|||
|
|||
Загрявка с контузен крак!!
Значи на Сирни заговезни бях на село , там се палят огниове и се прескачат от тези които смеят, аз го прескачах и се правих на нестинар и резолтата е смъкната кожа на целия прасец, и трябва да съм в къщи 2 седмици . Тренирам домашни упражнения Лицеви , гири и т.н. но загрявката незнам как да я направя понеже не мога нито да тичам нито да въртя на велоаргометър , може ли да ми дадете идей защото полудявам да седя на едно място Благодаря предварително
|
#2
|
||||
|
||||
Смъкната кожа на прасеца? Мажеш ли я с нещо? Преди време имах рана от доста голямо изгаряне на лявата ръка и беше много кофти...
Разгледай няколко стречинг упражнения за загрявка, особено тези за горната част на тялото ще ти помогнат. И все пак внимавай с крака, дори да е неприятно стоенето на едно място, по-добре го остави да мине по-бързо, отколкото да го напрягаш и да си причиняваш излишна болка. Успех и бързо оздравяване
__________________
Фитнес храни - онлайн магазин за хранителни добавки |
#3
|
|||
|
|||
Е аз тренирам само горната част на тялото , кракът съм го оставил в покой мажа го с deflamol ама много боли като се изправям направо ме подкосява, иначе искам да тренирам че не мога да седя на едно място :S
|
#4
|
||||
|
||||
Нещо тук неясно има... Като тренираш горна част на тялото, каква ти загрявка с тичане? Ако движението на ръцето го използваш за загрявка то и от седеж може да си махаш с тях като при тичане. Ставна гимнастика, динамичен стретчинг всичко това е достатъчно като загрявка за горната част на тялото. Вело..рът какво толко ти пречи? Там прасеца почти не участва, а основните мускули са бедра, задник и корем.
|
#5
|
|||
|
|||
Пречи ми , пробвах всяко едно движение на кракът много ме боли , за това попитах
|
#6
|
||||
|
||||
Цитирай:
Желая ти успешно възстановяване!
__________________
Фитнес храни - онлайн магазин за хранителни добавки |
#7
|
|||
|
|||
Благодаря , възтановявам се с утехата , че бях единствения осмелил се да прескочи огъня в селото
|
#8
|
||||
|
||||
Цитирай:
А от тия готини моменти поне ще имаш какво да разказваш на децата и внуците в бъдеще, живот и здраве
__________________
Фитнес храни - онлайн магазин за хранителни добавки |
#9
|
|||
|
|||
Хахах да и аз така мисля , струваше си въпреки всичко
|
#10
|
||||
|
||||
Айде ся капризи не можел да седи на едно място
Кажи си че просто искаше да се похвалиш че безумието си както и да проявим малко състрадание |
|
|