[mandi2]

явно Спарк може да ни зарадва с доста нови неща от рода на кръгова програма и почивстване на басейна с морска сол, чудя се какво ли още има там, но ако пък има външен басейн, ще може да ходим на плаж...

[Siqana]

мацки, кръговата програма се прилата в случаите, когато известно време не сте посещавали тренировки и искате да поотслабнете с няколко килца. Явно целта е без много да стряска организма да ги приспособи към спортен режим и вталяване. Струва ми се удачен за жени с по-дълго работно време и на които след работа единствената мисъл е да се приберат и да похапнат, и да си починат.

[mandi2]

е то, ако има открит басейн ще е супер за тези, които ще си спестят морето, може там да прекарат отпуската. Мисля, че няма да е зле.

[Siqana]

момичета виждам, че сте доста желаещи за басейна. Късметлийки сте, защото в Спарк има лятна градина, басейна си остава на същото място, но пред него има шезлонги, зелена травичка и прекрасна гледка към Витоша. Има и здравословно меню, много е готино, не усещащ как минава времето.

[mandi2]

eee супер, бях забравила, че в този район всъщност се очертава и гледка към Витоша. Идеално, аз ще си отделя също повечко дни, за да релаксирам в Спарк.

[Sunny Girl]

вече имам препроъка и от втори човек за басейна на Спарк. Съседката е записала детето си на детски лагер. Много умно са го измислили, защото заниманията са по цял ден, децата плуват, имат обедно меню, разни игри и други занимавки. Според мен този лагер идеално си замества лагерите по морето.

[mandi2]

ами да пък и то гледай какво време се уцели това лято. Доста ползотворно ми звучи децата там да прекарват времето си, а има ли мининмум на групата как се сформират децата?

[bodyart]

Момичета,
на 28-ми съм на свабта в Гърция. Бях много щастлива, защото имам подходяща рокля и обувки. Но днес облякох роклята (купувала съм я за друга сватба на най-близката ми приятелка), но се оказа, че ми е много малка в бюста и ръцете. Започвам яка диета, но мисля, че трябва и да се потрудя във фитнеса. Знаете ли дали във Спарк фитнес инструктирите са добри и дали ще могат да ми направят програма така, че за 1 месец да смъкна 5-6 килца? Дали е реално желанието ми? Мисля, че толкова ми трябват, за да се намъкна в роклята.

[Sunny Girl]

Момиче, почвай здраво. Можеш за 1 месец да влезеш в роклята изобщо не се притеснявай. Но трябва добра диета и доста спорт. Мисля, че е по-добре да се запишеш на нещо по-интензивно - аеробика, зумба, каланетика. Аз ходя на аеробика всеки понеделник след работа от 6 ч. в Спарк. Много съм доволна, инструктирите са адски симпатични и обръщат внимание на всеки по отделно. Фитнесът може да е допълнително да ти помогне, но само кардио. За бързо сваляне трябва да се натовариш повечко. Ходи до работа, дори и да си далече, тичай в парка и забрави за хляба и сладките. Успех.

[Siqana]

И аз влизам тук да кажа. Ходя в Спарк, откакто са го отворили и съм адски доволна. Вече писах в другата тема, че съм 3 пъти на фитнес през седмицата, а останалото време - в къщи. Имам личен треньор, който ми определя упражненията и седи до мен през цялото време, за да ме мотивира. Определя коя мускулна група да тренирам и коя да оставя да почива. Много съм доволна именно от това персонално отношение, защото понякога се оставям да дремя и не правя упражненията, които трябва.
Мисля, че ще можеш да се стегнеш за месец, но все пак съветът ми е да не разчиташ така на последната седмица. Тялото трябва да се поддържа не само преди морето!