[Monika_73]

подложих се на пълен глад!!! Запонах да чета във форумите всичко за отслабване и диети,стана ми ясно,че с пълен глад има дори обратен ефект и отслабването не е трайно..........сега незнам какво да правя,да започна ли да ям по малко? Страх ме е,че ако го правя тялото ми ще започне да складира всичката храна която приема и ще си възвърна килограмите............какво да правя..........дайте ми съвет..........моля ви!

[non_blonde]

На мен не ми стана много ясно как е възможно човек да качи 24 кг. без да се усети? Кой и какво е трябвало да ти каже?

[ROSSI ROSSI]

стана ми тъжно като го прочетох.... така те разбирам!
Каквото и да правиш - направи го за себе си, не за него или някой друг! Направи го за своето самочувствие, за да се харесаш ТИ!
Надали има диета, която да не съм пробвала...
Пробвала съм гладуванията на Лидия Ковачева и съм стигала до 18 дни.
Не е това начинът!!!
Напоследък открих този форум, най-добре е да четеш, сама ще откриеш кое е най-доброто за теб.
Аз го открих - при мен е намаляване на храната, но редовно хапване на плодове, мюсли, леки неща. Пиене на много течности - 2.5 литра на ден. Много движение + ходене! От днес започвам и L-карнитин 8)
Но ако това е причината той да те остави... аз бих се замислила дали след като дойде моментът отново да харесам образа си в огледалото - бих искала да имам каквото и да било общо с този мъж!!!

[Monika_73]

Много си права ROSSI ROSSI,благодаря ти..........ще направя това за себе си и за никой друг

[леля мичИ]

Първоначално написано от non_blonde

На мен не ми стана много ясно как е възможно човек да качи 24 кг. без да се усети? Кой и какво е трябвало да ти каже?

И аз това бих искала да попитам, а по дрехите не се ли усети, че си напълняла толкова много....?
Отслабвай, както се казва "бавно и славно"... и трайно...

Между другото заглавието на темата ти , нарушава правилата на форума и не коректно

[Monika_73]

знаех,че съм напълняла,но не мислех,че е толкова много,а и постоянно си купувах нови дрехи и захвърлях старите

[Петко К]

Първоначално написано от Monika_73

..........сега незнам какво да правя,да започна ли да ям по малко? Страх ме е,че ако го правя тялото ми ще започне да складира всичката храна която приема и ще си възвърна килограмите............какво да правя..........дайте ми съвет..........моля ви!

Не е въпроса само да ядеш по - малко, а и да ядеш правилните храни. Откажи се от всички бързи въглехидрати и такива с висок гликемичен индекс. Ако това нищо не ти говори (което сигурно е така), просто спри всякаква захар, сладкото и хляба, белия ориз, мюслитата, тестените храни, кроасани и банички, пици и останалата fast food. Наблегни на чисти храни - месо, яйца, ядки и като цяло естествените продукти. Белтъчните храни имат висок термичен ефект, което ги прави подходящи при режим за отслабване, т.е., месото е по - подходящо от плодовете, противно на това, което си мислят повечето хора.
Яж 4 - 5 пъти на ден, с глад само си забавяш метаболизма. Честото хранене е един от начините да го забързаш. Друг начин е спорта. Почни да спортуваш или си вдигни ежедневната активност (ходи повече пеша и други такива).
И за да свалиш 20 кг ще ти трябва време, да кажем една година, че и повече. Качвала си ги с години тези кила, не можеш да ги свалиш за няколко дни, не се опитвай. Ще се провалиш.
Настрой се за бавни и малки стъпки, и не се отчайвай, ако за два дни не свалиш 5 кг!
Желание и търпение, това е начина.

[Monika_73]

Вече прочетох доста по въпроса............само правилни храни,по малко,но често. Притеснява ме обаче факта,че съм гладувала една седмица и как ще приеме организма ми храната която поемам

[ROSSI ROSSI]

Пол Брег казва: Всеки може да гладува, но не всеки може да се захрани!
Той е бащата на гладолечението. И е прав! След дълго гладуване може да се гътнеш, ако се набумкаш с какво ли не.
Супа е най-доброто и щадящо, после варен картоф, после зеленчуци...
При 7 дни гладуване - поне 4-5 дни трябва да отделиш за захранването!
ето тук намерих линк, в който доста подробно се описват някои процеси по захранването:
http://bff.abv.bg/cgi-bin/showpost.p...=expanded&sb=5

[jedira]

Понеже доста се споменава ,но никой не обяснява понятието"гликемичен индекс"малко се поразрових и намерих товаидеята е да се ядат храни с нисък гликемичен индекс и така да се отслабва