#11
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#12
|
|||
|
|||
Цитирай:
__________________
No pain,no gain! Цитирай:
|
#13
|
|||
|
|||
Това си е чисто претрениране
|
#14
|
|||
|
|||
кофи батка кофи
|
#15
|
|||
|
|||
Хъм искам да добавя, че на скрипец-а доста качин като сила, но като цяло не се уголемих много в гърба.
едит: Гребането помага ли за гърба? Предполагам доста, ако мисля по логиката на натоварване. |
#16
|
|||
|
|||
Да,помага
|
#17
|
|||
|
|||
набиранията с широк захвад пред или зад врат, наистина могат да доведат до желани резултати
4х8 е добро начало, като можеш да ги правиш по два пъти на ден |
#18
|
|||
|
|||
Може ли да разберем какъв е смисълът да ги прави по 2 пъти на ден и как и кога ще се възстановява. Сигурно на 4-я ден няма да може и 2 да направи ако го кара така. Отделно че ще претренира и ще загуби мускулна маса
|
#19
|
|||
|
|||
упражненията са-
упражненията за предно средно и задно рамо хахаха |
|
|