[butterfly]

Знам, че така трудно се обяснява, но някой ще ми каже ли как се диша най-правилно при тичане?!

[mary_jay]

Гледай така да дишаш, че дробовете ти дад не остават без въздух -
т.е. не се стреми да издишаш напълно, а гледай да вдишваш повече [повече, отколкото издишваш].

В началото, докато свикнеш, не ускорявай много темпото, да може да придобиеш навик.
Щом вече усетиш че дишанео ти е "стабилизирано", тогава вече може да пробваш и по-бързо темпо.
Много важна е загрявката преди тичане. Тя тонизира цялото тяло.


поздрави!

[butterfly]

Много ти благодаря за отговора, тази информация ще ми е полезна.

[mary_jay]

Моля ..
Винаги, ако имаш въпроси, питай...
Когато започнах да тичам (вече минаха почти 2 години оттогава)
и аз го имах този проблем.
Още повече че пушех. Сега вече не пуша
И с дишането вече е съвсем друго нещо.