Първоначално написано от estrella

Реших да пусна тая тема, защото толкова ме боли гърбът от седенето пред компютъра, че едвам издържам!
Някой може ли да ми каже дали има точно определени правила за това колко трябва да ти е висок стола, на какво разстояние да са ръцете една от друга, масата на какво ниво трябва да е и т.н. Или да си карам така, докато не дойде време да ме гледате в рекламата на Космодиск-а

П.П И само още нещо. При мен " Както ти е удобно" нещо не върви,защото решавам, че ми е удобно, седя така 2 часа и после не мога да се изправя!!!

Като за начало консултирай се с лекар. Може болките ти да са следствие на някакво заболяване. Наистина много неща могат да имат значение, но за да си сигурна, че е от стола или нещо друго изключи възможността за заболяване.
Аз лично си имам проблеми с гръбначния стълб от ученичка почти, но си знам какво ми е и само фитнесът ме спасява. Като разбереш какво поражда болката ще вземеш и съответните мерки. Иначе все не се получава.
Успех! 8)

[ga6o]

На един час 10 минети почивка и на 10-12 минути по една минута почивка. Като през почивката ставаш от стола и правиш гимнастика. Имаше и такъв софтуер, ама вече не се сещам как се казваше програмата....

[sladkatony]

Първоначално написано от ga6o

На един час 10 минети почивка и на 10-12 минути по една минута почивка. Като през почивката ставаш от стола и правиш гимнастика. Имаше и такъв софтуер, ама вече не се сещам как се казваше програмата....

това с минетите, може и да е обикновенна грешка, ама просвуча като "гимнастика за раздвижване" пък и 10 ще ви дойдат множко !

[ga6o]

Много малко все пак човек едва ли е устроен да стой по 8 часа седнал и взиращ се в една точка. Като искаш въобще не почивай, ама после да не се чудиш от болки в китките, гърба, проблемации с очите и т.н.

[Miguel]

Мониторът на нивото на очите, при положение, че гърбът е прав.
Веднъж на един час върти очите на всички посоки до края на обхвата. Застани до прожорежа и си изпъни ръката пред лицето - сменяй фокуса от къката към отсрещната сграда.
Прави виброгимнастика http://spidersport.com/vibrogymnastics.php