[melani]

Помагайте,оперирах се преди седмица-оперативно ми отстраниха три хемороидални възела,все още не се чувствам добре,но смятам,че скоро и това ще стане.Преди ходих на фитнес по 3-4 пъти седмично,но сега се опасявам,че скоро няма да влезна в залата.Тренирах за всичко,но най-вече наблягах на дупето и краката.Но май сега ще трябва да пазя дупето от всяко напрежение .Кажете според вас колко време не трябва да посещавам зала и какви упражнения да правя вкъщи .Доктора е на мнение,че аз трябва да преценя сама.А аз не мога.Помагайте!Благодаря ви предварително!