#1391
|
||||
|
||||
Цитирай:
Ти няма от какво да се пречистваш толкова, освен това ако ядеш само таратор, накрая така ще ти опротивее че няма да искаш да го кусаш повече. Ако имаш още килограми за сваляне по-добре е да избереш по-балансиран режим, който можеш да спазваш в по-дълъг период |
#1392
|
|||
|
|||
Ооо, Пини, повярвай ми- няма начин киселото мляко да ми опротивее, ни-ко-га Мога да намаля дните, да го направя само три-четири дни вместо цяла седмица, ако наистина смяташ че не е добра идея....
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#1393
|
||||
|
||||
|
#1394
|
||||
|
||||
10ч.-10:30ч. - аеробика
Обяд:12ч. зелена салата + домат + краставица(сос от сока на 1 лимон и зехтин) китайски ориз със зеленчуци и соев сос 5 резенчета франзела (беше топла топла, не можах да устоя ) Следобед: ябълка 8 сурови бадема Ходих пеша много бързо около 1 час и по-бавно около 2 часа. Правих още 30 минути аеробика. Вечеря: (изобщо не е за темата) топъл шоколад със сметана (от Starbuck's) кроасан (френски-леко солен и без пълнеж) част от един френски сладкиш със стафиди |
#1395
|
|||
|
|||
Ами в момента не се меря защото миналия месец така мерене мерене и накрая едно голямо освинване... но аз не искам да е ударен режимът, ще се постарая да ги направя 600ккал от млякото- три кофички са толкова- и още 400ккал от ядките, които слагам в таратора и краставицата и зехтинът, няма да гладувам. Но просто съм луднала по киселото мляко сега и като го ям успоредно с обикновената си диета се подувам защото ми идва много като храна, а просто не мога да се откажа от едва-две кофички на ден, пък даже и три понякога Обожавам киселото мляко...
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#1396
|
||||
|
||||
последните дни си хапнах доста, обаче хубавото е, че повечето неща са здравословни, усещах, че имам нужда от повече храна. ето за последните два дни, очаквам мнения:
събота: закуска- кифла със сирене, мляко с нес обяд- пилешко със задушени зеленчуци следобяд- череши, 1 купичка мюсли вечеря- като обяда+ шопска салата и сладолед неделя: закуска- 2 филийки с извара, мляко с нес обяд- пилешка пържола, шопска салата следобяд- 2 порции сладолед вечеря- мюсли с мляко |
#1397
|
|||
|
|||
Цитирай:
Аз днес ядох: 2 филийки Вита със сирене и кашкавал (запечени) 2 ябълки зелена салата (малко маруля, един домат, половин краставичка, консерва риба тон) мъничък сладолед (смесен от машина със заливка горски плодове) 100 г картофено пюря, 2-3 лъжици колсло Мнения? |
#1398
|
|||
|
|||
Ето го и моето меню
закуска - ябълка обяд - ориз и дроб (телешки) следобедна закуска - грейпфрут вечеря - 1 морков и 50 гр. извара течности - малко бяха .. :s около литър и половина |
#1399
|
|||
|
|||
Ммм според мен ти е твърде малко...
|
#1400
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
|
|