[impossible is 0]

Нормално ли е според вас да не свалям кг,когато спазвам диета и тренирам усилено-фитнес,аеробни упражнения и каланетика.а в същото време дрехите ми стават широки,а кантара не помръдва.62кг съм и съм висока 170см.Свалям най-много 3-4 кг на месец.Дали бъркам в нещо?Диетата ми се състои предимно от белтъци,пилешко филе и зеленчуци,храня се по рецептите на Майкъл Търман.Благодаря на всички компетентни предварително!

[Nelina_02]

напълно нормално е, ако сваляш мазнини, а качваш чисто месце , т.е. мускули, те тежат повече от мазнините, нали знаеш. Ако това се случва с тялото ти поздравления, намерила си правилният начин.

[impossible is 0]

Благодаря за отговора!Вече съм по спокойна,но ако скоро нищо не сваля,незам да не взема да се откажа

[Nelina_02]

аааааааа не, ще ти се карам, никакво отказване, докато не постигнеш мечтаното от теб тяло, толкова си се старала и какво да се предадеш преди да си видяла в огледалото мечтата си осъществена, няма ли да ти е поне любопитно.Направи си снимки сега, и до тях си сложи такива на тяло, което се доближава до твоят идеал и ги замени с твои снимки когато постигнеш резултат , а после ги дай и тук, да те видим колко си готина,)))
хайде успех и никакво отказване

[impossible is 0]

умееш да стимулираш!!!Ако всички имахме като твойта воля,сигурно нямаше да има какво да си пишем по форумите А между другото полезно ли е според теб да си определям един разтоварващ ден от седмицата,не че не мога и без него,но ми го препоръчват хора,които се занимават с програми!Според мен само заради психиката е добре,за да не му писне на човек и да се откаже!А за чаша червено вино вечер също четох доста мнения,че било полезно,даже има и такива диети,но си мисля,че на усилията,които полагам не си заслужава да си обърквам метаболизма!

Първоначално написано от impossible is 0

62кг съм и съм висока 170см.Свалям най-много 3-4 кг на месец.

е ти по колко искаш да сваляш?

[cocolino]

Първоначално написано от bimbi

е ти по колко искаш да сваляш?

и аз като го прочетох това много се учудих Това си е идеално , според мен нормалното е максимум 4 кг на месец...иначе то е ясно, че може и повече с някакви диети тип "5кг за 10 дни" и тем подобни, но не мисля, че трябва да се повтаряме отново колко е безсмислено бързото отслабване Всичко се връща след края на диетата, пък още по-лошото - даже и отгоре Така че 3-4 кг на месец, perfect

[Nelina_02]

Чаша бира, чаша вино или 30 гр. шоколад няма да попречат, по -добре си хапни, отколкото да се изнервяш.Незнам ти си знаеш най-добре, наблюдавай си тялото как реагира, ако не изпитваш нужда отлагай го във времето, обаче ако си решила режима ти на хранене да бъде по-дългосрочен увеличи калориите за да поддържаш килограмите, които искаш и веднъж седмично си хапвай каквото ти се яде или пие, което през другото време е "забранено''.

[impossible is 0]

Момичета,лошото в цялата работа е,че след тези 4 кг не свалям нищо поне месец и това ми е основния проблем,затова си мисля,че бъркам в тренировките или храненето!Иначе 4 кг на месец са си супер,но поне да можех да ги свалям и на следващия!

[MILI]