[Reminder]

Първоначално написано от CluBFleX

и колко ще направиш така ???? 4-ри....

Пуснал си го след моето мнение, вероятно питаш мен.
Под брадата над 20 бр; обикновено 22-23; преди време 25.
До гърдите поне десетина, не съм опитвал макс.
С пляскане зад глава 10 бр. Ти колко правиш от тези?

[Kalenski]

Ceko е прав - четете и се учете. Килограмите са големи, чистите повторения стават с много зор, но съм виждал демонстрации на физическа сила и знам, че много неща са "възможни". Определено има достатъчно хора, които си приказват през главЪта, но това не означава, че няма такива, които коват здраво.

[Bai BoRKo]

ей значи след като си направа тренировката за гарди и бицепс , имам много сила и се набирам яко ама наистина много яко се едно не си усещам килата , защо се получава така ???
П.С. Иначе като права гръб със зор скрепвам 8 повторения в 4 серии

[CluBFleX]

Имам едно предположение за това , Bai Borko , но незнам дали е така .

Reminder: Пуснал си го след моето мнение, вероятно питаш мен.
Под брадата над 20 бр; обикновено 22-23; преди време 25.
До гърдите поне десетина, не съм опитвал макс.
С пляскане зад глава 10 бр. Ти колко правиш от тези?

Ами аз правя набирания с тройно салто , двойно превъртане и чак тогава се набирам , шегата на страна , не съм добър в набиранията , колкото да си правя чисти десятки за по 4-три серийки мога , повече не ми трябва.... , а за някви допълнителни ефекти с пляскания не съм пробвал има ли някво значение това , мисля , че е само за някво шоу.....

[riddick]

Ефектът е в това, че се утежнява упражнението, става по-трудно и оттам получаваш по-голямо горене в мускула.