#1
|
|||
|
|||
Бицепс
На 17 години съм,186 см висок,тежа 84 кг.Искам да попитам за упражнения които да увеличат размера на бицепсите ми,имам релеф но не са достатъчно големи...А при положение че гръдната ми обиколка е 104 см...Но бицепса ми се струва малкък спрямо тялото ми... Благодаря предварително за помощта
|
#2
|
|||
|
|||
За размер, демек за маса, си требва яко ядене. Яж повече протеин и мини на балансирано хранене ако си на НВД (увеличаваш въглехидратите). Също прави някакви промени всеки път, когато тренираш ръцете. Редувай малко с много повторения, по-малки с по-големи почивки между сериите и естествено редувай самите упражнения.
|
#3
|
|||
|
|||
Re: Бицепс
Цитирай:
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#4
|
|||
|
|||
OFF: Е па ти си колко мене значи, колко ти е ръката?
|
#5
|
|||
|
|||
Re: Бицепс
Цитирай:
бицепсово сгъване с дъмбели бицепсово сгъване с щанга скотово -това упражнение е и за оформяне и за маса Колко ти е бицепса |
#6
|
|||
|
|||
Re: Бицепс
Цитирай:
П.П. я дай снимка на пресата си и на теб самият |
#7
|
|||
|
|||
Уоу ебаси след секи 1 следващ коментар се повече и повече се комплексрам :P Ако за 184 , 82кг са малко то за 186 76 кила сигорно незнам колко са а гръдната ми обиколка пак е толко горе-доло.Се едно преса имам оформени са ми мускилите ама нямат голям обем ,но не сички които дигат в залите са бъдещи култористи и пък целят някакви зверски постижения
__________________
Писането свързан с мисленето е процес и не количество а кечеството е прогрес |
#8
|
|||
|
|||
ами какво ще кажете за 14 години 70 кг 186 см 28-9 см ръка много е зле нали,толкова съм кекав,че направо ..
|
#9
|
|||
|
|||
Цитирай:
Изчакай да пораснеш и тогава гледай колко ти е ръката. Имаш много още да растеш и дас е развиваш
__________________
I'm devil when I fuck & angel when I love |
#10
|
||||
|
||||
Re: Бицепс
Цитирай:
|
|
|