[s1m3on]

Първоначално написано от barrуwhite

имах предвид, че докато си мислиш за лостове и лицеви опори - ефект няма да има.
Давай си зор,прави лицеви, набирай се, прави кофи.. няма как да няма ефект.

кофите все още са ми трудни

[s1m3on]

Ето още една снимка, кажете има ли ефект. СПрямо другите маи има ефект.
Напоследък редовно ходя на лостовете и в нас лицеви опори правя.
И за трицепс упражнения

http://img198.imageshack.us/i/picture003df.jpg/

[heavenkata]

Да, определено има ефект.


но само искам да отбележа, че тази снимка е просто.. не знам.. нямам думи.. УНИКАЛКА!!!
http://media.snimka.bg/4047/014348469.jpg

[s1m3on]

Първоначално написано от heavenkata

Да, определено има ефект.


но само искам да отбележа, че тази снимка е просто.. не знам.. нямам думи.. УНИКАЛКА!!!
http://media.snimka.bg/4047/014348469.jpg

ьхахьаьха това сестра ми

[Gossow]

има ефект...но не се надявай на повече...трябва да почнеш фитнес... :P

[s1m3on]

Е да ама в момента пари за фитнес нямам

[Gossow]

разбирам те..и аз съм така...ще ти пратя на ЛС още някои упражнения

[грамофон]

според мен си добре, не си мого слаб

[s1m3on]

Първоначално написано от грамофон

според мен си добре, не си мого слаб

МЕРСИ ЗА КОМПЛИМЕНТА, НО ИСКАМ МУСКОЛИ ДА КАЧА, И ОЩЕ НЯКОЕ КИЛЦЕ СКОРО ЩЕ КАЧА НОВА СНИМКА

[barrуwhite]

Първоначално написано от evelinho

има ефект...но не се надявай на повече..

не е така, можеш да положи къде по-добра основа
Не знам кви упражнения за трицепс правиш, честно казано не съм сигурен, че съществува по ръцете ти Пробвай кофички на пейка специално за трицепса, отделно поработи върху корема с коремни преси.. по принцип е хубаво да отделяш време на всяка 1 мускулна група и в тоя ред на мисли за крака бих те посъветвал с air alert 3, ако не разбираш английски хвани някой да ти преведе упражненията, прости са и стават за домашни условия