[dj_fisher]

Здравейте аз съм на 17 години в момента съм 67кг. и искам тази зима да кача поне 10-15 кила мисля да вземам:
Креатин, Глутамин, Трибестан, Калмацин, Витамин Е, Гейнър и Аминокиселини в следния ред:

Ден с тренировка:
09:00 – Ядене 1, 2 аминокиселини(BioTech 3500), 1 таб. Трибестан 500мг., 1 таб. витамин Е, 1таб. калмацин
11:00 – Ядене 2, 50гр. протеин/гейнър
11:30 – Фитнес
след фитнес: 2 аминокиселини(Universal 2700), 50гр. Гейнър, 5гр. Креатин, 5гр. Глутамин, 1 таб. Трибестан 250мг.
14:00 – Ядене 3
18:00 – Ядене 4, 2 аминокиселини(BioTech 3500)
21:00 – Ядене 5, 1 таб. Трибестан 500мг., 1 таб витамин Е
00:00 – Ядене 6, 2 аминокиселини(BioTech 3500)



Ден без тренировка:
09:00 – Ядене 1, 1 аминокиселина(BioTech 3500), 1 таб. Трибестан 500мг., 1 таб. витамин Е, 1таб. Калмацин
11:00 – Ядене 2, 50гр. протеин/гейнър, 3гр. Креатин, 3гр. Глутамин
13:00 – Ядене 3, 1 аминокиселина(BioTech 3500)
16:00 – Ядене 4
19:30 – Ядене 5, 1 аминокиселина(BioTech 3500), 1 таб. витамин Е, 1 таб. Трибестан 500мг.
22:00 – Ядене 6
00:00 - Ядене 7, 2 аминокиселини(BioTech 3500)


Програмата по която ще тренирам е:
http://www.bb-team.org/training/000160.php

Моля кажете ми ако следвам този режим какво ще получа вече тренирам от 2 години и съм доволен от тялото си, но искам да кача още маса...

PS: гейнъра е на Universal MegaMass 3000 и мисля да пия тези неща в тази последователност 3 месеца!
Благодаря Ви предварително

[грамофон]

ами ако ги взимаш всички тези суплементи невиждам друг начин освен да пораснеш, но досега не съм виждал някои да взема така от всичко наведнъж. ще бъде интересно пиши как се развиваш. и все пак ти свалям шапка че си се насочил към хранителните добавки а не към химията. пожелавам ти голям успех да имаш резултати. и пиши след седмица две как си се развил

[dj_fisher]

Аз още не съм ги почнал от 1 Октомври като си купя всичко или най късно 15 Октомври щото на 6ти имам Рожден ден... и ще събера пари... повечето вече съм ги купил... а за химия ми е още рано сега съм с 37 см. ръка. Когато стане 41-2 тогава мисля да вземам и то пак скъпа и не толкова вредна химия, като Stanobol...

[mairo]

Не смятам че имаш нужда на 17 от Трибестан! Вместо да се тъпчеш c витамин Е, защо не си вземеш някакви "Мyлти вит. and Minerals" ? Какво е Калмaцин?/само от името my имам чувството че и той не ти трябва /

С Амино киселините няма проблеми да си ги вземеш през целият ден!

За креатина през дните когато не тренираш бих препоръчал сутрин на гладно а не с храната на 'обед'!

Хyбаво е, ако напишеш и какво смяташ да ядеш, 1,2,3... не говори нищо, а добавките при лошо хранене са като хвърлени пари!

Ако пък може да преместиш "ФИТНЕСА" след ядене "3", направи го!

[dj_fisher]

Попринцип Ядене 1 - Овесени ядки с мляко...
Ядене 2 - 3 сандвича с шунка и кашкавал или с яйце и сирене
Ядене 3 - В училище принцеса и вафли
Ядене 4 - В училище принцеса и вафли
Ядене 5 - Телешко или пилешко месо
Ядене 6 - Телешко или пилешко месо

Попринцип най-често това също често ям варени картофи и естествено Хляб!

[bgtrener]

програмата е добра, храната също... колко ще напреднеш зависи от теб и гена ти

!!!! само една огромна забележка- гейнъра е за след тренировка, преди тренировка само аминокиселини!!!!

[paradoxkc]

правиш жестока грешка,вземеш ли това всичко може еднствено да се натровиш и да си развалиш черния дроб!Взимаш ли гайнер няма нугда от витамини,в самия гайнер си има достатъчно,също така си има и аминокиселини!Консултирай се с някой специалист според мене!

[dj_fisher]

Благодаря на всички които постнаха мнения... аз днеска си купих и последните добавки и от утре почвам да пия всичко и да спазвам този режим след 3 месеца ще постна какво е станало! а относно консултацията консултирал съм се с поне 5 треньора и всички казват че комбинацията е страхотна и че немога да си навредя с нея...

[Street]

баси глупостите... влизам 1 милион добавки и ла**а и кво ли не... зависи за кво време искаш да ги качих... много ядене и то по-скоро в началото след това не ти прави впечатление... 15 кг за почти 4 месеца мисля , че е добре ... закво ще се тъпчиш с боклуци ... избора си е твой !