[Maricha]

Здравеите
Зна4и тренирам футбол и си взех creatine ethyl ester на AXIS LABS.Ще има ли ефект да го взимам преди футболната ми тренировка и след като свърши като се прибера в нас да си правя упржанения (лицеви,коремни преси,гири4ки,кофи4ки и про4ие)....Много ти4ам на тренировка,ма4ове и винаги успявам дас е измора адски много. Не ми се ходи на фитнес просто защотото има такива олигофрени и тъпаци само се правят.И тези упражнения в къщи които правя са основни които са оснавата и във уредите само където използвам моята тежест.

10х Предварително

[Doky]

Ти правиш основни,но само с тях не става,има доста изолиращи упражнения,които няма как с подръчни средства да правиш,още повече увас.Креатина е добър точно на тази марка,избрал си да не кажа най-подходящият.При него хубавото е,че не задържа вода и е нужна по-малка доза за да подейства.Определено от него ще имаш ефект,но за още по голям такъв го приемай преди и след тренировка.

[bgtrener]

Първоначално написано от Doky

Ти правиш основни,но само с тях не става,има доста изолиращи упражнения,които няма как с подръчни средства да правиш,още повече увас.Креатина е добър точно на тази марка,избрал си да не кажа най-подходящият.При него хубавото е,че не задържа вода и е нужна по-малка доза за да подейства.Определено от него ще имаш ефект,но за още по голям такъв го приемай преди и след тренировка.

За целта на тренировката - става. Той все пак не иска да прави мускули да се състезава културизъм, а просто да е във форма за да играе по добре.

[Doky]

Първоначално написано от bgtrener

За целта на тренировката - става. Той все пак не иска да прави мускули да се състезава културизъм, а просто да е във форма за да играе по добре.

Мускули с креатин не се правят,някой те е заблудил доста сериозно.Формата също не се постиг от креатина.От него идва кондицията и увеличеният обем на тренировките.Ползвай го както ти казах,преди и след тренировка.След нея е за да се предпзиш от катаболитните процеси,които настъпват.