[sexxy]

Здравейте, имам едно въпросче мога ли да заменя кардиото във фитнеса със скачане на въже вкъщи? Не ми остава много свободно време и започнах да пропускам фитнес тренировките... та, ако става да правя упражнения вкъщи, ще е по-добре. Имам си и дъмпели.

Добра ли е идеята да си купя въже и да скачам? Оформят ли се така краката и дупето? И води ли се това кардио-упражнение?

[sexxy]

Извинявам се, ако съм повторила някоя тема... но ме притеснява да не би да се отрази неблагоприятно на прасците ми??? Не искам големи и дебели прасци.

[the_detonator]

Въжето е мн добро кардио. Не мисля че прасците ти ще станат големи, но не виждам къде ще скачаш във вас. По добре излез навън в парка или пред блока(аз така правя).

[narrotor]

Можеш да го замениш да. Трябва да постигаш същите резултати обаче със важето ако неможеш недей да го сменяш.

[LoVeLy]

а скачането на въже стяга ли тялото ? или действа само като кардио

[the_detonator]

Стяга и тонизира краката, най вече прасците.

[narrotor]

Много е дорбо скачането на важе. Четох на едно място че поврежда сърцето ама това не е вярно ( казвам само за инфо не се шашкайте)

[Dafy_FcJz]

Първоначално написано от sexxy

Здравейте, имам едно въпросче мога ли да заменя кардиото във фитнеса със скачане на въже вкъщи? Не ми остава много свободно време и започнах да пропускам фитнес тренировките... та, ако става да правя упражнения вкъщи, ще е по-добре. Имам си и дъмпели.

Добра ли е идеята да си купя въже и да скачам? Оформят ли се така краката и дупето? И води ли се това кардио-упражнение?

Кардиото по принцип е по-интензивни действия на сърцето, т. е. не силовите упражнени във фитнеса. Скачането на въже не може изцяло да замени другите упражнения, защото те се взаимно допълват! Краката се стимулират страшно добре, следователно се оформят и те, и дупето. По въпроса ти за прасците - ако оставиш ходенето във фитнеса и само скачащ на въже, може и да ти се развият, но не чак така да е грозно. Най-добре е да намериш време за малко тичане, заедно със скачането. С дъмбелите можеш да правиш всичките други упражнения за горната част на тялото! Дано ти помогнем с нещо!

[sexxy]

Благодаря за отговорите.

Аз по принцип мисля да заменя фитнеса със упражнения вкъщи /за ръце с дъмпелите, за крака + скачането на въже и др. групи мускули/ + скачане на въже. А не само да скачам...

[Dafy_FcJz]

Първоначално написано от sexxy

Благодаря за отговорите.

Аз по принцип мисля да заменя фитнеса със упражнения вкъщи /за ръце с дъмпелите, за крака + скачането на въже и др. групи мускули/ + скачане на въже. А не само да скачам...

Препоръчително е да не изаставяш фитнеса, но ти решаваш!