[badnick]

ами пичове аз си плувам в бургас до моста и обратно, не съм плувец, но много стяга корема това плуването ей!

[4i4eto]

Този който няма никаква полза, отнасяща се до тялото му от плуването, значи прави нещо не както трябва

[BB™]

И така:
1. Плуването е много полезен спорт, препоръчва се за рехабилитация - при него НЕ се натоварват ставите (но същевременно се раздвижват много добре, както и мускулите), а и водата има масажиращ ефект. Рискът от контузии е малък.
2. Безпорен е тонизирищия ефект на водата и на намалената гравитация в/у тялото.
3. От плуването мускулите се издължават и стават еластични. Доколкото знам, ако тренрате за релеф - плуването е противопоказно.
4. Плуването не е най-добрия вариант за отлабване освен, ако не плувате по 5 км. всеки ден
5. Не сравнявайте режимът (и на хранене) при професионалните тренировки и вашето дори всекидневно любителско плуване. При горе споменатите тренировки става въпрос за огромно физическо натоварване - само загрявката е 2км., да не говорим за същинската част - спринтове и т.н. А всеки ден има по две тренировки, без да се брои общата физическа подготовка...
6. Доклокото имам дългогодишни впечатления по родните басейни много малко са посетителите, който си "дават зор" - искам да кажа, че има значение интензитета на плуване, редуването на стиловете, както и разделното натоварване ръце или крака....
7. Безпорно е, че се горят калории и ако организмът ви не е свикнал на редовно физическо натоварване, когато започнете да плувате може и да отлабнете. Но това е просто, защото изразходвате калории!
8. Мускулите, които наистина много се натоварват при плуване са коремните(при много редовни тренировки ще се сдобиете с наистина хубав корем), но и гръбните (внимавайте специфичната леко изгърбена стойка)
9. Аз плувам в БСФС, защото там не съм имала проблеми с разни "форми на живот"(но пък има ужасно много хора). Наскоро ремонтираха Баня Мадара (до 5те кьошета) и там сега наистина е много чисто. Проблемът е, че са 25 метрови. В Спартак също може (там скоро не съм била), преди беше леко зелена водата...Според мен откритите басейни са по-рискови, а и те са по-скоро за плаж - там няма да можете да се натоварите с интензивно плуване (само рано сутрин)

А БЕ, ПЛУВАЙТЕ!!!

[akrobatkata1]

Ми незнам дали от плуването се отслабва още не съм пробвала тая седмица смятам да се запиша Но бих казала, че с акробатиката също се отслабва за един месец свалих 5кг

[cvety.gd]

На мен лично плуването ми действа много стягащо.Преди морето ходех активно на фитнес, но ефекта от морската почивка беше страхотен, вследствие на плуването - по-стегнат корем, намалени паласки и по-слаби крака. Сега когато имам време плувам, не по 10километра, най- много 2,3км и съм много доволна.

[Петинка]

Според мен няма начин да не се отслабва от плуването. Само няколко дена на морето ми бяха достатъчни, за да видя промяна. Преди ходих на плуване и мисля скоро да започна отново. Ходех в Спартак и беше доста добре.

[root]

Първоначално написано от Петинка

Според мен няма начин да не се отслабва от плуването. Само няколко дена на морето ми бяха достатъчни, за да видя промяна. Преди ходих на плуване и мисля скоро да започна отново. Ходех в Спартак и беше доста добре.

Както може да стимулираш топенето на мазнините с 1 плуване, храненето и режима след това може да докарат дори повече излишъци от преди.