[перфекционистката]

Няма да казвам още в началото, за какво искам съвет, защото вероятно почти никой няма да си направи труда да ме посъветва по тоя въпрос, но все пак..
Аз съм много висока, е много, 180 см. Преди тежах почти 70 и не ми пукаше как изглеждам, а и бях по-малка на възраст, но спазих японската диета, придружена с предварително ограничение, и отслабнах с 10 кг, така станах 60. Почнах да се храня нормално, само сладкото го заместих с плодове, от които най-вече ябълки, банани и сега портокали и грейпфрут.
Лятото на морето всеки ден ядох по 1,2 дюнера, заместих водата с безалкохолни напитки, че даже и си похапвах изкушенията, които се предлагат там, а именно палачинки, понички и т.н. Като се върнах една седмица след морето в София, имах много жестоки болки в корема, беше ми лошо, повдигаше ми се, нямах апетит и взе, че ме хвана разстройство, но беше за добро, една сутрин, след като изходих, тежах точно 59 кг. Тогава така се изкефих, че забравих, колко ми е лошо, но естествено, много бързо си върнах старите 62 кг.
А пък след нова година, както е обичайно да се случи, качих още 1 кг. и вече съм м/у 63 и 64 кг.
Краката иначе са ми слаби, талията ми е много тънка за ръста и каквото и да обуя, имам въздух около кръста. Ханшът ми е, така поне аз като се гледам в огледалото, широк в анфас, но в профил доста плосък, изобщо не е изпъкнал, но не това ми е проблема, а проклетия корем и досадните паласките.
Коремът като си го свия, си проличава, колко доста трябва да поработя над него, а пък паласките не са ми увиснали, а просто ме дразни това, че изглеждам заради тях като анфора.
От седмица и малко всяка сутрин правя едно упражнение против тях, което е следното - лягам на земята на една страна, и двата крака са изпънати и леко повдигнати във въздуха, и единия го вдигам няколко пъти, докато се усетя напрежение в около талията, после сменям другия крак. Правя и коремни преси, естествено, но не знам дали е твърде рано да се замислям, защо нямат ефект. Почти всеки ден танцувам по 3,4 часа, това ми е хоби, и пак е движение нали.
Почти не ям, сутрин ако ми се пие 3 в 1, си пия. На обяд или хапна една Активия с мюсли или варен геврек с малко обезсолено сирене. Следобед пия по една чаша портокалов сок само с подсладители, и хапна около 30,40 гр. печена царевица. Вечерям само разнообразни супи и ако реша, си пека по 3 филий хляб Бонус. Редувам крем супа, пилешка, топчета, и леща, която предстои да си направя.
Имам и нередовен стомах, което не знам на какво се дължи, поради простата причина, че не се храня нормално..
Каква ми е целта, ами много просто, да съм като солета от врат до пети..

Такава ми е фигурата в момента, моделката е висока колкото мен:
http://www.karolina-kurkova.info/gal...urkova_012.jpg
(сори, нямам мои разголени снимки на компа)
Но аз искам, като седна, да се случва ТОВА : P:
http://www.karolina-kurkova.info/gal...urkova_014.jpg

Според вас, какво трябва спра и какво трябва да почна, липсва ли нещо, пак ли диети?

[DeSIKOS]

Ами просто седни...

[alica]

Първоначално написано от DeSIKOS

Ами просто седни...

[перфекционистката]

Сядам, но не е това..xD

[alica]

Първоначално написано от перфекционистката

Сядам, но не е това..xD

Може би не на подходящото място

[Gavr1]

Честно да си призная не виждам голяма разлика в двете снимки.Просто въпросната моделка е в различни пози!Пък и какво и е на фигурата на 1-вата снимка...перфектна е! Аз ли нещо не разбрах...какво ли!?

[jedira]

Какво има за разбиране,просто момичето се хвали с хубава фигура,или е това или и аз не съм разбрала

[Atlantida]

Или има предвид, че иска като седне да няма етажчета малко коремче, а да е като на втората снимка.

[apoklistika]

И аз от тия снимки нищо не разбрах, аз не виждам нито паласки, нито корем на първата снимка, ама явно е въпрос на възприятия.
Продължи си с коремните преси, ефекта не може да дойде от днес до утре, разнообрази ги и с други упражнения за корем.
Менюто ти не ми харесва, махни го това 3 в 1 сутрин, пий или чай, или ако ти се пие кафе, пий си нормално кафе СЛЕД като закусиш. Филиите от вечерята по- добре ги яж на закуска.

[перфекционистката]

Е то, тоя хляб дето го ям, няма грам брашно в него, но може би не си го пробвал, или ако си, малко трудно ще се лиша от него вечер, щото наште много ми се карат, особено баща ми, като не ям 'колкото него', но това е друга тема.. xx
За 3 в 1-то, ми аз нормално кафе не мога да пия, плюс това не съм закусвала от години вече, а само обядвам и вечерям, но както и да е..
Етажчето на корема ми е едно, но е големичко..
И не се хваля с хубава фигура, напротив, но все едно, благодаря за вниманието ви, живи и здрави!