[just_a_girl]

хойй народе :Д

Аз не съм новорегистрирана, но съм тотално неактивна. Проблема при мен е, че имам доста мускули, но имам и доста излишна маса над мускулите. Искам да почна един вид да си чистя мазнините и да продължа да си оформям мускулите. Винаги съм си била по-едра и така или иначе няма да стана изключително слаба, а и не искам. Предпочитам да имам повече мускули. Спортувам почти всеки ден - бягане, фитнес /който спрях последните 3-4 месеца, но искам да започна пак/, коремни преси, лицеви упори и прочие.
Искам малко по-стриктна диета, която да не ме оставя без сили защото тези, които съм пробвала тотално ме съсипват при първия опит да изляза да потичам. Също би било добре ако ми дадете малко насоки как точно да подходя във фитнеса. Зимата тренирах редовно 3 месеца, но просто усещах как само трупам мускули и ставам по-едра, но не свалям излишните мазнини.
Ам момиче съм между другото. Висока съм към 178-9. Не съм се теглила скоро, но преди около 8-9 месеца бях 78-80. Най-много да съм свалила 2-3 килограма.

[a80]

3дравеите и от мен регисртрирах се преди 3 дни и обе-тавам да сьм активна от 3 дни спа3вам дюкян и 3а сь=аление имам само -1кг някои 3нае ли каква е при4ината да е толкова бавно свалянето.
успех на вси4ки и до скоро

[viki68]

и искам да отслабна.
Когато бях бременна и в девети месец преди много, много 19 и 22години бях с 15кг по-лека, а сегаааа

[viki68]

и аз съм нова за клуба

[Artemida_06]

Me new too Отдавна чета форума и много ми харесва, та реших и аз да се присъединя.

[Miss_Murderer]

добре дошла!

[White_Swallow]

Здравейте! Казвам се Росина и съм на 17 години. С диетите имам вземане - даване от 2 години. На 15 бях пълничка (55кг на 158см) отслабнах, преминах анорексия, после с "лечението" пак върнах 55кг и миналата годинина към края вече бях отново отслабнала. Оттогава си стоя на едни кг 41-42кг на чъст 161-162см. Спортувам доста и гледам да се храня здравословно и уж ми се получава Но мисля че може да е по-добре. Отдавна чета форума, но сега се регистрирах, надявам се да се впиша

[Miss_Murderer]

Първоначално написано от White_Swallow

Здравейте! Казвам се Росина и съм на 17 години. С диетите имам вземане - даване от 2 години. На 15 бях пълничка (55кг на 158см) отслабнах, преминах анорексия, после с "лечението" пак върнах 55кг и миналата годинина към края вече бях отново отслабнала. Оттогава си стоя на едни кг 41-42кг на чъст 161-162см. Спортувам доста и гледам да се храня здравословно и уж ми се получава Но мисля че може да е по-добре. Отдавна чета форума, но сега се регистрирах, надявам се да се впиша

здравей! радвам се, че си успяла да се измъкнеш от болестта- аз също имах много тежка анорексия и знам колко е трудно. ще е хубаво ако редовно пишеш тук и споделяш как се храниш, както и други интересни неща. добре дошла и успех!

[lovebird]

Добре дошла и от мен. Ставаме три с тези трудности. Интересно ще ми е да чета и твоите менюта, защото тези на Miss_Murderer много ми допадат.

[White_Swallow]

С удоволствие ще споделям менютата си с вас Хубаво е че можем да обменим опит и да намерим най-опртималния режим за собственото си тяло. Иначе менютата в коя тема ги пишете? Предполагам в "кухнята на здравословно хранещите се" ?