[полин]

Ето с какво мога да помогна:

Активно изправяне на стойката
Изправени, натиснете брадичката напред, за да разтегнете врата, натиснете раменете назад и надолу, стегнете корема, докато го натискате към гръбнака, стегнете седалището леко напред, оставете коленете си свободни, леко свити, извийте стъпалото си, като останете стъпили на пръсти и пета.

http://www.letsgym.com/2007/06/29/10-s-tejesti/

[flameon]

най-хубаво се изправя с плуване гръбнака

[hishtnica]

Zdraveite na vsi4ki Az sum novi4ka tuk,no vijdam 4e 4ovek ima za kakvo da se spre v tozi sait Vidqh naistina mnogo hubavi predlojeniq za izpravqne na gurba problem koito zasqga i men,no se boq 4e nito edno ot tqh ne moga da izpulnq Purvo ne moga da pluvam i vtoro ne6to ne mi se otdava da se nabiram imam bolki pri natovarvane na kitkite

[Magikka]

Когато бях по-малка, някъде около 3-ти клас в училищата минаваха да ни преглеждат за гръбначни изкривявания и който имаше някакви изкривявания го изпращаха на физиотерапия в поликлиниката(и мен включително). Там ходих една година може би на упражнения. НЕ си ги спомням всичките за съжаление, но си спомням, че римското столче беше едно от тях, като си притискаш целия гръб( и кръста вкл.) плътно към стената...и седиш...

[hishtnica]

10x magiosnice a be vie vsi4ki tuk li ste fitnes maniaci

[NatalyTake]

не всички, но всички имаме желание да сме здрави, силни, с красиви тела и полагаме активно усилия да постигнем тези желания и с ипомагаме взаимно.

[hishtnica]

bravo na vas zna4i az 6te sum kato novorodenoto dete na saita ako s vsi4ki ste tolkova otzev4ivi kakto m/u vas 6te se radvam da izslu6am vsi4ki kakvo trqbva da kaja za sebe si?godini?kilogrami???

[Dafy_FcJz]

Първоначално написано от hishtnica

bravo na vas zna4i az 6te sum kato novorodenoto dete na saita ako s vsi4ki ste tolkova otzev4ivi kakto m/u vas 6te se radvam da izslu6am vsi4ki kakvo trqbva da kaja za sebe si?godini?kilogrami???

За начало може да пишеш на кирилица! :P :P :P

[hishtnica]

Ами то добре да пиша на кирилица ама неам свален език на моя комп и не ми се е и налагало да ползвам вярно е всички искаме хубави тела особено като отида на АКВА-парка на дискотека и гледам само некви мацки с плоски кореми и ми става тъпо чудя се и аз вече кво да праа Btw аз съм Веситу студентка трета година по комуникации пр ми е да съм сред вас

[sambo]

Аз спортувам от много малък и може би от компютъра имам изкривяване.При това не да кажете,че съм некъв жалък....медалист съм (демек тренирам сериозно)