[lilangelllll]

Здравейте! Искам да разбера достатъчно ли ми е при цел сваляне на килограми кардио 4 пъти седмично/тае-бо/ по 45 мин. Имам да свалям 25 килограма, режима ми на хранене е нисковъглехидратен с един ден седмично умерено-въглехидратни хранения.Какво още ми е нужно за да има оптимални резултати за оптимално време?Благодаря на всички за вниманието

[Solver]

"Достатъчно" е дотолкова, доколкото ще те удовлетвори резултата, няма как друг да определи кое е достатъчно за теб. Естествено, че при 7 тренировки, вместо 4, ефектът ще е по-добър. Оптималното време е колкото повече, толкова повече. Както се сещаш с всяко едно движение изразходваш енергия и колкото повече движения правиш, толкова повече енергия изразходваш, колкото по-малко калории приемаш, толкова по-малко калории ще се усвояват от организма ти. Ако правиш тренировките в 4-те дни за по 1 час, а всичките останали 164 часа от седмицата стоиш на стола или лежиш, резултатите едва ли ще са ти достатъчни. И обратното. Има твърде много странични фактори, за да ти каже някой какъв ще е резултатът при теб

[еМ ДжИ]

За сваляне на 25 кг добре ли е да се тренира Тае Бо ?

[Solver]

За качване на 10 кг добре ли е да се тренира хокей на лед?

Обясних кога ще са по-добри резултатите и какви са страничните фактори, жената не пита какво да тренира ; )

[еМ ДжИ]

Ами аз не мога да си го представя... , но щом ТИ (омммммм) си го обяснил... какво повече можем да допълним ние, простосмъртните....

[Solver]

Ами дали някой попринцип може да си представи в съзнанието отслабване ? В смисъл ти как си го представяш като процес. Никой не те пита така или иначе, дори авторът.

Когато някой те попита "как да отслабна", тогава може да му изброиш 10 спорта и възможностите.
Когато някой те попита - с тае бо колко мога да отслабна, тогава отговаряш на въпроса, не се правиш на остроумен.