5 безценни храни за красива кожа

Красивата и здрава кожа не се постига само с хидратация и скъпи мазила. Нейната еластичност, свежест и блясък, зависят много и от храната, която приемате. И разбира се, колкото по-богата на витамини и антиоксиданти е тя, толкова по-сияен и здрав вид ще има кожата ви.

Ето и 5 храни, които ще ви накарат да се гледате с възторг в огледалото и да се възхищавате на невероятното си лице:

Чушки

Те са нискокалорични, а освен това могат да се консумират по различни начини – сурови, печени, варени, на грил... Чушките съдържат много витамин C (важен особено за пушачите), витамин В6, фитохимикали като ликопен и бета-каротин (предшественик на витамин А), фолат, калий и изобилие от фибри.

Черен шоколад

Това сладко изкушение пък помага за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото и е богат източник на антиоксиданти, които се борят със стареенето и вредните свободни радикали в организма.

Зелен чай

Всички знаем, че той е полезен за регулиране на теглото, но освен това е и като еликсир за кожата. Съдържа голямо количество витамин С и е силен антиоксидант. Неутрализира свободните радикали в тялото.

Семена

Те захранват кожата и целия организъм с етерични масла и са ценен източник на витамин С и Е, както и са богати на протеини.

Папая

Този плод е нискокалоричен и от него се правят куп разкрасителни маски за почистване на кожата. Помага и при проблеми с яйчниците. Папаята лекува възпаления и съдържа витамини С и Е и бета-каротин.