Два литра здраве и красота

Колко вода сте изпили от сутринта? Тази в кафето не я броим, защото кафето е диуретик и колкото сте изпили, с двойно повече сте се разделили.

Вероятно не е повече от няколко глътки.

Вижте сега, тази работа не може да продължава така. Тялото ви си има нужда от двата литра вода на ден без значение дали е жега или студ.

Добре де, хайде, през зимата може да е малко по-малко водата, но не може съвсем без нея.

Умишлено сме сложили на снимката чай, а не пълна догоре с лед чаша, за да ви подскажем, че чаят е един от прекрасните начини да пиете достатъчно количество вода през деня.

Препоръчваме ви билковите чайове с различните им ефекти – против кашлица или нерви, в зависимост от конкретните ви нужди.

Можете да наблегнете на супите на обяд. Не само имат повече вода, а и засищат по-бързо за сметка на по-малкото калории.

Най-доброто обаче е да си пиете чиста, прекрасна вода. Намерете си хубава голяма чаша, която да е като аксесоар на бюрото ви.

Ние го караме на малки бутилки от половин литър и използваме разходката до автомата за вода да се поразтъпчем.

Ако ви е прекалено студено, можете да смесите студената вода с малко топла, за да се постигне „стайна температура“ и да е приятна за пиене докато гледате снега навън.

И ако усетите, че устните ви изсъхват много често, помислете и дали пиете достатъчно вода, а не само за балсамчето за устни.