Разхождайте се в офиса и отслабвайте

Като се замислим, една значителна част от живота на човек минава в офиса.

Работното място отдавна е надминало определението „място за печелене на пари“ и за голям процент от хората се е превърнало в една социална микросреда със своите взаимоотношения, емоции и преживявания.

Сега се оказва, че поведението в офиса може да влияе и на здравето и фигурата ви.

По-добре премислете отношението към приятелствата на работното място, защото се оказа, че една разходка до колегата може да повлияе позитивно върху намаляването на теглото.

“Навикът да се правят леки упражнения е от полза сам по себе си, но той също мотивира за по-голяма физическа активност,” твърдят американски учени, специалисти в областта.

Според тях малките промени могат да доведат до по-големи ползи за цялостния човешки организъм.

"Ако превърнете физическата активност в навик, много по-лесно е да бъдете подвижен и жизнен", смята Дейвид Конрой.

В изследването, което е обхванало 200 студенти, била проследена връзката между физическата активност и нивото на "несъзнателната дейност".

Резултатите показали, че хората, които вършат повече непланирана физическа дейност, са като цяло по-положително настроени към движението.

Примери за непланирани движения са изкачването на стълбите вместо изчакването на асансьора, ходенето до по-далечните магазини на пазар, паркирането на по-отдалечени места от офиса или дома.